وصفة رجيـم في رمضان !!

[align=center][align=center]
وصفة رجيـم في رمضان !!



الفطور:
=====

من 1-5 تمرات + كوب ماء فاتر


ثم:
---
كوب شوربة خضروات

تشريبه( نصف خبز ايراني أو خبزة رقاق )

3 قطع معجنات أو 3 قطع مقليات أو قطعة لحم أو صدر دجاجه أو سمكه

سلطة خضراء أو تبوله

دايت بيبسي


بعد صلاة التراويح:
===========

من 1-3 حلو + قهوة


الساعة 9 او 10
==========

نسكافيه + حليب أو كوفي ميت


السحور:
=======

روب أو قطعتين جبن أبيض بحجم الجبن الكيري+سلطة خضراء+فاكهه

(قطعة واحده من برتقال أو كيوي أو انانس أو جريب فروت)

أو 2 شريحة توست + جبنه أو ملعقة لبنه + سلطة خضراء + شاي أو دايت بيبسي

حبوب زينيكال الي تنزل الدهون بعد الفطور حبة واحده

وبعد الحلو حبة واحده


مقول للامانه


[/align][/align]