أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]
هدا الموضوع منقول من احد المنتديات للأهمية.. أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم , كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق , الليمون <<<<تحبه وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة لفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن دمتم بصحه وعافيه [/align] |
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]اختي الريم لا يابعد كل الحريم
الله يعطيك العافيه وتسلمين على النقل الجميل والمعلومات الممتازه تحياتي وتقديري لجهودك[/align] |
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]تسلم اخوي المنفي
الله يعافيك ويحفظك من القلب اشكرك على تشجعك الدائم الف شكر لك على مرورك ودي واحترامي لك[/align] |
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]يعطيك العافية الريم[/align]
|
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]الله يعافيك اخوي فدا عنزه
مشكور على مرورك ودي واحترامي لك[/align] |
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]الله يعطيك العافيه وتسلمين على النقل الجميل اختي الريم
و يمدحون البصل لزكام ونتي نسيتيه [/align] |
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]http://www.openiu.com/upload/071206/883695837475820f44639a.gif[/align]
|
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]الله يعافيك ويسلمك اخوي نايف النمران
اشكر لك مرورك الدائم دمت بخير[/align] |
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center]العفو غاليتي الندى
الشكر لك انتي على مرورك يالغاليه ودي وحبي لك[/align] |
رد: أكلات تؤدي الى الراحة النفسية ،،
[align=center][all1=FFCC99][align=center][align=center]الف شكر لكــ حبيبتي الريم
الله لا يحرمنا من مواضيك وتميزك تقبلي مني كل الود شـــــــــ الويلان ــــــــــموخ [/align][/align][/all1][/align] |
الساعة الآن 12:15 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.