منتديات الويلان - عرض مشاركة واحدة

09-19-2007, 05:59 AM

[align=center]

فن المذاكره في رمضان

هلا أخواني وخوااتي أخترت هذا الموضوع لانه في شهر رمضان

الكثير من الطلبه يعانون من تنظيم الوقت وما يعرفون الطريقه الصحيحه

في استغلال الوقت الجيد للدراسه والمذاكره ..

واتمنى اخوااني انكم تستفيدون من هاي الارشادات

قال تعالى

(( يا أيها الذين أمنو كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ))

شهر رمضان هو شهر رحمه وبركه ومغفره ومثله مثل كل الشهور الباقيه ..

من حيث العمل والدوام والاستذكار فلا تتوقف فيه كل هذه الامور

وهو ليس شهر كسل وخمول ونوم كما يعتقد البعض ..

وكما تعلمون ان الاستذكار شانه شان أي عمل ذهني يحتاج الى استعداد جسمي ونفسي

فالمذاكره فن ومهااره قبل ان تكون طريقه للمذاكره .

فكيف تستمتع بلذة المذاكره في هذا الشهر العظيم :

1- أختر الوقت المناسب للمذاكره :.

أفضل أوقات المذاكره في رمضان هو وسط الليل من الساعه (8- 12)

بعيدا عن فترة الافطار وما حولها من أوقات عبادة للذاكرين أو مغريات اعلاميه للغافلين .

2-الغذاء المناسب :.

الغذاء المناسب مهم جدا في شهر رمضان فتناول كميات معتدله

ومتفرقه من الطعام ولا تسرف حتى لا تصاب بالتخمه والخمول ..

واكثر من تناول الاسماك ومنتجات الالبان ..

لانها غنيه بالفسفور اللازم للنشاط الذهني والعقلي .

3-نظم وقتك :.

نظم وقتك بين الاستذكار والترويح عن النفس وحتى تستوعب الماده جيدا

تحتاج الى راحه وهدوء الاعصاب فثلاث دقائق تهيئ المخ لدوره جديده تحتوي نسبه أكبر في التركيز .

4-وضع جدولا للمذاكره :.

استغلال الوقت بكفاءة من العوامل المهمه للتحصيل في شهر رمضان

فعدد ساعات المذاكره معظمها تكون في المساء ..

حدد الزمن والمواد وقسم الوقت على حسب المواد

بحيث لا تميل بماده على حساب ماده اخرى فينتهي الوقت وتبقى المواد

-ابدأ من المواد المحببه :.

كلما بدات بالمواد المقربه الى قلبك كلما أنجزت جزءا كبيرا من الجدول

6-اختبر نفسك :.

اذا قابلتك بعض الموضوعات او الافكار الجافه الصعبه فلا تخاف منها

ولا تحاول اهمالها ولا تشعر بالاجهاد او التعب فهذا نوع من الهروب النفسي

نتيجه النظره الى المذاكره باعتبارها عبئا ثقيلا

وواجبا كريها ذلل الصعوبات بتجزئة الموضاعت الى وحدات صغيره

7-فكر بطريقه ايجابيه متفائله :.

وهي صفه صحيحه وطريق صحيح للنجاح .. فبرمج عقلك ليفكر بطريقه ايجابيه ومتفائله

8-نم مبكرا :.

نم مبكرا حتى تستطيع ان تواصل يومك التالي بنجاح فكثرة النوم تصيب الانسان بالخمول

وعدم التركيز والافراط في السهر يصيبك بالارهاق والتعب ومن ثم ضعف الاستيعاب والتركيز

وفي الختام انظر الى المذاكره كنوع من القراءه الاستمتاعيه او مشاهدة برنامج ترفيهي

فهذا سوف يشعرك بالراحه النفسيه ويقلل والخوف والتوتر

منقول لعيونكم

كاتبة الموضوع / فاطمه سجواني أخصائية نفسية

وكل عام وانتم بخير .. وتقبل الله طاعاتكم

[/align]

09-19-2007, 05:59 AM	#1
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	فن المذاكره في رمضان ,, [align=center] فن المذاكره في رمضان هلا أخواني وخوااتي أخترت هذا الموضوع لانه في شهر رمضان الكثير من الطلبه يعانون من تنظيم الوقت وما يعرفون الطريقه الصحيحه في استغلال الوقت الجيد للدراسه والمذاكره .. واتمنى اخوااني انكم تستفيدون من هاي الارشادات قال تعالى (( يا أيها الذين أمنو كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون )) شهر رمضان هو شهر رحمه وبركه ومغفره ومثله مثل كل الشهور الباقيه .. من حيث العمل والدوام والاستذكار فلا تتوقف فيه كل هذه الامور وهو ليس شهر كسل وخمول ونوم كما يعتقد البعض .. وكما تعلمون ان الاستذكار شانه شان أي عمل ذهني يحتاج الى استعداد جسمي ونفسي فالمذاكره فن ومهااره قبل ان تكون طريقه للمذاكره . فكيف تستمتع بلذة المذاكره في هذا الشهر العظيم : 1- أختر الوقت المناسب للمذاكره :. أفضل أوقات المذاكره في رمضان هو وسط الليل من الساعه (8- 12) بعيدا عن فترة الافطار وما حولها من أوقات عبادة للذاكرين أو مغريات اعلاميه للغافلين . 2-الغذاء المناسب :. الغذاء المناسب مهم جدا في شهر رمضان فتناول كميات معتدله ومتفرقه من الطعام ولا تسرف حتى لا تصاب بالتخمه والخمول .. واكثر من تناول الاسماك ومنتجات الالبان .. لانها غنيه بالفسفور اللازم للنشاط الذهني والعقلي . 3-نظم وقتك :. نظم وقتك بين الاستذكار والترويح عن النفس وحتى تستوعب الماده جيدا تحتاج الى راحه وهدوء الاعصاب فثلاث دقائق تهيئ المخ لدوره جديده تحتوي نسبه أكبر في التركيز . 4-وضع جدولا للمذاكره :. استغلال الوقت بكفاءة من العوامل المهمه للتحصيل في شهر رمضان فعدد ساعات المذاكره معظمها تكون في المساء .. حدد الزمن والمواد وقسم الوقت على حسب المواد بحيث لا تميل بماده على حساب ماده اخرى فينتهي الوقت وتبقى المواد -ابدأ من المواد المحببه :. كلما بدات بالمواد المقربه الى قلبك كلما أنجزت جزءا كبيرا من الجدول 6-اختبر نفسك :. اذا قابلتك بعض الموضوعات او الافكار الجافه الصعبه فلا تخاف منها ولا تحاول اهمالها ولا تشعر بالاجهاد او التعب فهذا نوع من الهروب النفسي نتيجه النظره الى المذاكره باعتبارها عبئا ثقيلا وواجبا كريها ذلل الصعوبات بتجزئة الموضاعت الى وحدات صغيره 7-فكر بطريقه ايجابيه متفائله :. وهي صفه صحيحه وطريق صحيح للنجاح .. فبرمج عقلك ليفكر بطريقه ايجابيه ومتفائله 8-نم مبكرا :. نم مبكرا حتى تستطيع ان تواصل يومك التالي بنجاح فكثرة النوم تصيب الانسان بالخمول وعدم التركيز والافراط في السهر يصيبك بالارهاق والتعب ومن ثم ضعف الاستيعاب والتركيز وفي الختام انظر الى المذاكره كنوع من القراءه الاستمتاعيه او مشاهدة برنامج ترفيهي فهذا سوف يشعرك بالراحه النفسيه ويقلل والخوف والتوتر منقول لعيونكم كاتبة الموضوع / فاطمه سجواني أخصائية نفسية وكل عام وانتم بخير .. وتقبل الله طاعاتكم [/align] __________________