عافية
بسم الله الرحمن الرحيم
[glint][glint]طريقة مناسبة للحفاظ على الراحة النفسية (أحفظ الله يحفظك)وعدم مراقبة الناس والاستغفار اما بالنسبة الى البدن انصح عدم تناول الأرز بكثرة لأنه يجعل انتفاخ في المعدة انصح بتناول الخضروات واللحوم البيضاء على شكل يدامات ويفضل مشوي ويجب كل بيت فيه زيت زيتون
سبب الضغط ومشاكل الاوردة غالبا تناول اللحوم الحمراء وللاسف ناكل وجبات الطعام يوميا نفس الوجبات كبسسسسسسسسسسسسة ألا يوجد من الخيرات الالكبسة
أخيرا
قاطعو ا الزيوت المهدرجة
الجسم السليم بالعقل السليم[/glint][/glint]
__________________
أبو ركعان
|