مشكور ة أختي أظيف على نصيحة الدكتورة قراءة كتاب عند النوم لتتعب الخلايا بالعين أوجريدة تهوية الغرفة التعرض لشمس نصف ساعة حتى تعمل الساعة البيولوجية لدماغ قراءة المعوذات دائما والاذكار خصوصا صباحا مسائا وعند النوم لتجنب وساوس الشياطين والعامل الرئيسي للارق
جربو النصيحة ماتندمون اخوكم ابو ركعان

__________________


أبو ركعان