لكن ما العمل في ليلة شتوية باردة, أو ساعات عمل إضافية في المكتب؟ إليك بعض النصائح للمحافظة على صحة قدميك:

أولاً: حاول تجنب جوارب النايلون التي تعيق التهوية وتبخر العرق. كما يُفضل ارتداء جوارب القطنية الخام أو جوارب الكشمير الناعمة والتي توفر بيئة مناسبة لتنفس القدمين، وتدفئتها بنفس الوقت.



ثانياً: ابتعد عن الجوارب الضيقة, واختر ما يناسب مقاس قدمك منها, فالضغط الشديد كما ذكرنا يعيق التروية ويسبب بتموّت خلايا البشرة.



ثالثاً: في حال كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون مقاومة البرودة في الشتاء, فيُنصح بتنقيع قدميك بمياه دافئة قبل الذهاب للسرير, أو ارتداء جوارب سميكة تحت الغطاء, وعندما تشعر بدفء قدميك اخلعها وتجنب النوم بها لصباح اليوم التالي.
ملابس داخلية من متجر قطن العائلة





رابعاً: حافظ على نظافة قدميك, بغسلها وتجفيفها جيداً عند العودة للمنزل, ولاسيما المناطق بين الأصابع حيث الفرصة أعلى لنمو الميكروبات. كما يجب تبديل الجوارب يومياً، وألّا نرتدي نفس الزوج أكثر من مرّة قبل غسله.