الموضوع
:
¦¦~¤سلطـــــاتــ تغنيك عن وجبـــاتـــ~¤¦¦
عرض مشاركة واحدة
05-29-2007, 07:46 PM
#
1
( جـوهـرة المنتدى )
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 4,036
معدل تقييم المستوى:
303
¦¦~¤سلطـــــاتــ تغنيك عن وجبـــاتـــ~¤¦¦
[align=center]
¦¦~¤سلطـــــاتــ تغنيك عن وجبـــاتـــ~¤¦¦
مجموعه من السلطات الشهيه والخفيفه بمثابة وجبه صحيه كامله تغنيك عن أحد الوجبات الرئيسيه ان كنت تتبع نظام صحي معين....
سلطه الطبقـــــــات
فى صينيه زجاجيه عميقه نضع الأتى :
طبقه1 ( بقدونس مفروم ) طبقه 2 ( علبه ذرة + 2 ملعقه مايونيز) طبقه 3 ( خيارمقطع صغار )
طبقه4 ( نصف علبه بليله +2 ملعقه زبادى +نصف ملعقه طحينه +ليمون) طـ 5 ( خس مقطع شرائح )
طـ 6 ( خبز مكعبات محمص ) طـ 7 ( جبن تشدر مبشور )
ثـــم بعد الأنتهــــــــاء نضع تتبيله ترش عليها رش دون تحريك وهى :
( عصير ليمون - خل - ملح - 2ملعقه سماق- زيت زيتون)
سلطه البطاطا والباذنجــــــــان
- بطاطس مقطع مكعبات ومقليه - باذنجان مقطع مكعبات ومقلى - خبز مفرود مقطع مكعبات ومقلى
- فلفل اخضر + فلفل احمر + فلفل اصفر مقطع -خس مقطع شرائح - طماطم منزوع البذور ومقطع
الطريقـــــــه
تخلط المقادير وتتبل بـ ( ملح , ليمون , مايونيز, كمون , فلفل ) وتقــــــــــــــدم
سلطه المكرونه بالصلصه المكسيكيه
كأس مكرونه مسلوقه - شرائح مرتديلا - نصف كأس فلفل رومى احمر مقطع صغار
- نصف كأس فلفل رومى اصفر مقطع صغار- نصف كأس فلفل رومى اخضر مقطع صغار
مقادير الصلصه( 2ملعقه مايونيز -2 ملعقه خل -ملح - فلفل اسود - ملعقه زيت زيتون )
الطريقــــــــه
تخلط المقادير سويا ثم تضاف عليها الصلصه وتقلب جيدا
سلطه المكرونه بالتونه
2 علبه تونه - علبه زيتون شرائح - نصف باكيت مكرونه صغيرة مسلوقه - علبه ذرة صفراء
علبه حمص - فاصولياء حمراء- 2ملعقه خل - ليمون - زيتون شرائح ( طماطم , خس, خيار , ) مقطعه
الطريقـــــــــه
تغسل التونه جيدا وتنقع بملعقتين خل ثم تخلط مع باقى المقادير وتقدم
سلطه المكرونه الملونه
1/2 باكيت مكرونه ملونه مسلوقه - علبه ذرة - علبه كبيرة سلاتونه - 3ملاعق كزبرة
- فلفل رومى شرائح رفيعه كا الأعواد -جزر مبشور -جبن تشدر كرفت مبشور - 2ملعقه مايونيز -ملح - خل
الطريقـــــــه
تخلط جميع المقادير ( عدا الجبن ) ثم توضع فى الطبق وتجمل بالجبن واوراق النعناع وحبات الزيتون
سلطه كنتاكى
حبة ملفوف مفرومه صغير جدا - 3حبات جزر مبشور ناعم - 5 ملاعق مايونيز - ملعقه صغيرة سكر مطحون
الطريقـــــــه
تخلط المقادير وتوضع فى الثلاجه لحين التقديم
سلطه الربيان
ربيان مقلي - شرائح كرنب - زهرة مقليه -بقدونس مفروم - جبن تشدر مبشور - شرائح بطاطس مقليه
الطريقـــــــــه
تخلط المقادير وتتبل بعصير الليمون والملح وزيت الزيتون
وهنـــي و عـــافـــيه على قلوبكم
تقبلوا تحياتي[/align]
daimon
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى daimon
البحث عن المشاركات التي كتبها daimon