شوربة أساسية لحرق الشحوم !!
[align=center]شوربة أساسية لحرق الشحوم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المقادير:
ــــــــــــــــــ
عدد 6 رؤوس بصل أخضر(إذ الم تواجد يمكن استخدام البصل العادي)
+عدد2 فلفل أخضر+علبة أو علبتين معجون الطماطم +حزمة كرافس أو بقدونس أو كزبرة +رأس ملفوف كبير+أكياس شربة البصل (ماجي)
بالإضافة إلى ملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة
طريقة التحضير
ـــــــــــــــــــــــــ
تقطع جميع الخضراوات وتوضع في قدر مناسب ويوضع عليها الماء إلى أن يغطيها ويضاف إليه كيس الشربة والملح والبهارات
توضع المقادير على نار عالية المدة 10 دقائق ثم تخفض إلى نار هادئة حتى تصبح الخضراوات طرية يمكن أكل هذه الشربة في أي وقت وبأي كميه
فيما عدا ألا يام المحدودة فيها الكمية
فكلما تشرب أكثر تفقد وزنا أكثر يجب عدم أخذ الشربة وحدها
دون الطعام الموصي به في النظام لأن ذلك يعرض جسمك لسوء التغذية.
اليوم الأول
ـــــــــــــــــــ
هذا يوم الفواكه يمكن أكل أي نوع منها ماعدا (الموز+البطيخ+الشمام)
بالإضافة إلى الشوربة والشاي والقهوة بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.
اليوم الثاني
ــــــــــــــــــــ
هذا يوم الخضراوات كل قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العادية
والمطبوخة أختار الخضراوات الو رقية وابتعد عن البقول والذرة بالإضافة إلى
كل ما يمكنك من الشوربة ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبة بطاطس مشوية مع الزبدة وابتعد في هذا اليوم عن الفواكه.
اليوم الثالث
ــــــــــــــــــــ
مزيج من اليوم الأول واليوم الثاني كل من الفواكه والخضراوات الشوربة بقدر
استطاعتك ..لا يمكن أكل البطاطس هذا اليوم.
إذا طبقت ما تم ذكره تكون في نهاية هذا اليــــــــوم قد فقدت ما يعادل
((50 ,2 -3 )) كيلو غرام
اليوم الرابع
ــــــــــــــــــــ
يتكون من الموز والحليب خالي السم يمكن أكل عدد8 موزات في هذا اليوم
بالإضافة إلى الحليب الخالي الدسم الوربة بأي كمية.
جسمك اليوم يحتاج البوتا سيوم،وسكر والنشا والكالسيوم وكل هذه المواد
موجودة في الموز وهذا يقلل من رغبتك في السكريات.
اليوم الخامس
ـــــــــــــــــــــــ
هذا يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك اليوم أكل ما يعادل (0 8 2 -00 5 ) جرام
من اللحم ألبقري بالإضافة إلى علية من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم
بدلا من المعجون ،حاول تشرب هذا اليوم (6 -8) أكواب من الماء حتى يتخلص
الجسم من حامض البوليك .تشرب الشوربة على الأقل مرة واحدة هذا اليوم..
اليوم السادس
ــــــــــــــــــــــــ
هذا اليوم لحم البقر والخضراوات يمكن أن تأكل قدر استطاعتك من لحم البقر
والخضراوات حتى أنه يمكنك أكل (2 – 3) حزم من الخضراوات الو رقية.
تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل في هذا اليوم..
اليوم السابع
ــــــــــــــــــــــــــ
هذا يوم الأرز على الطريقة الأجنبية وهي أن يسلق في الماء بدون أي إضافة.
مسموح لك بشرب العصير الطبيعي الخالي من السكر الصناعي مع أي كمية
تريدها من هذا الأرز مع الشوربة مرة واحدة على الأقل.
في نهاية اليوم السابع إذا كنت قد طبقت النظام بحذافيره دون أن تخدع نفسك سوف
تفقد ما يعادل (10 -17 )رطلا أي يعادل تقريبا(5,6 – 7 ,7 ) كيلو غرام من وزنك .أما إذا كنت قد فقدت أكثر من (8 ,1 ) كيلو غرام فعليك أن تنتظر يومين
راحة ثم تبدأ من السبعة من جديد.
يمكن استخدام هذا النظام متي شئت وبدون حدود على أن تكون هناك راحة .
يومين وفي الحقيقة إذا تم تطبيق النظام بحذافيره فإنك سوف تحس بالراحة
وبطاقة غزيرة لم تألفها من قبل ،
وهي طريقة سريعة الحرق الشحوم والفكرة مبنية على مبدأ أنك تحرق سعرات
حرارية أكثر مما تأخذ.
ممنوعات النظام:
ـــــــــــــــــــــــــــــ
لا تأكل أي نوع الخبز ولا المقليات ولا المشروبات الغازية.
المشروبات المسموحة بها:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الماء والقهوة والشاي بدون حليب وبدون سكر، وعصير الفواكه الطبيعي
ويمكنك شراب الحليب خالي من الدسم ،أما الشوربة الخاصة يمكن أن تشربها.
كلما شعرت بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار..
هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية بل تحرق السعرات الموجودة في الجسم
((كلما تشرب أكثر تفقد أكثر))
منقوووووووووووول
موضوع ان شاء الله تستفيدون منه
مع تمنيا تى لكم بدوام الصحة والعافية،،،، [/align]
|