اسباب كبرالبطن وانتفاخها؟؟

07-31-2008, 02:10 PM

[align=center]اسباب كبر البطن وانتفاخها
توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهى عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنها تحمى وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة فى تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض فى شكل مناسب.
كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً.
وهذه العضلات تضعف وترتخى وتقصر بفعل عدة أمور، أهمها الكسل والخمول والتقدم فى السن وبعض العادات الغذائية السيئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين ولكن لا يكفى تمرين أو اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارين للصدر والظهر والبطن وترك العادات الغذائية السيئة.
وكبر البطن تحدث معه مشاكل صحية عديدة، أهمها آلام الظهر لكون الفقرات السفلية غير متراصفة وزادت ميلاً للأمام بسبب كبر البطن.
وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضها البعض فى هذه المشكلة مشكلة كبر البطن وهى:
1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.
4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.
6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه أثناء الوجبة.
7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء

تحياتي,,
ابوحاتم[/align]

08-02-2008, 08:39 AM

[align=center]بـــــارك اللــــه فيـــــك أخوي ابو حاتم

وتسلم يدينك على النقل

من القلب اشكرك على جتهادك[/align]

08-02-2008, 10:53 PM

[align=center]مشكور أخوي ابو حاتم على هذه المعلومات

الله يعطيك العافيه

دمت بود وتقدير[/align]

08-02-2008, 11:01 PM

[align=center]الله يعطيك العافيه اخوي ابو حاتم
على المعلومه
وتقبل مني جزيل الشكر والتقدير[/align]

08-06-2008, 05:23 AM

[align=center]شموخ...

بحر الوفاء...

المرجان...

مشكورين على المرور

تحياتي,,
ابوحاتم[/align]

07-31-2008, 02:10 PM	#1
تاريخ التسجيل: Jun 2008 المشاركات: 327 معدل تقييم المستوى: 200	اسباب كبرالبطن وانتفاخها؟؟ [align=center]اسباب كبر البطن وانتفاخها توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهى عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنها تحمى وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة فى تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض فى شكل مناسب. كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً. وهذه العضلات تضعف وترتخى وتقصر بفعل عدة أمور، أهمها الكسل والخمول والتقدم فى السن وبعض العادات الغذائية السيئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين ولكن لا يكفى تمرين أو اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارين للصدر والظهر والبطن وترك العادات الغذائية السيئة. وكبر البطن تحدث معه مشاكل صحية عديدة، أهمها آلام الظهر لكون الفقرات السفلية غير متراصفة وزادت ميلاً للأمام بسبب كبر البطن. وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضها البعض فى هذه المشكلة مشكلة كبر البطن وهى: 1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر. 2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل. 3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء. 4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات. 5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء. 6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه أثناء الوجبة. 7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى. 8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام. 9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية. 10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة. 11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى. 12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء. 13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة. 14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية. 15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء تحياتي,, ابوحاتم[/align]

08-02-2008, 10:53 PM	#3
تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 4,990 معدل تقييم المستوى: 305	رد: اسباب كبرالبطن وانتفاخها؟؟ [align=center]مشكور أخوي ابو حاتم على هذه المعلومات الله يعطيك العافيه دمت بود وتقدير[/align] __________________

08-02-2008, 11:01 PM	#4
تاريخ التسجيل: Apr 2008 الدولة: الرياض المشاركات: 1,415 معدل تقييم المستوى: 224	رد: اسباب كبرالبطن وانتفاخها؟؟ [align=center]الله يعطيك العافيه اخوي ابو حاتم على المعلومه وتقبل مني جزيل الشكر والتقدير[/align]

08-06-2008, 05:23 AM	#5
تاريخ التسجيل: Jun 2008 المشاركات: 327 معدل تقييم المستوى: 200	رد: اسباب كبرالبطن وانتفاخها؟؟ [align=center]شموخ... بحر الوفاء... المرجان... مشكورين على المرور تحياتي,, ابوحاتم[/align]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)