: ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× :

05-25-2006, 03:41 AM

[align=center]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،

على كل من يجلس و يطووووول على الكمبيوتر أن ..

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. [/align]

05-25-2006, 03:55 AM

ابو عابد نصائح مهمة
بارك الله فيك

05-25-2006, 04:06 AM

الله يسلمك اخوي مشوح

05-25-2006, 04:37 AM

[all1=#9999FF]يعطيك العافيه أخوي

على هذه النصائح

الف شكر لك

تقبل تحياتي وتقديري[/all1]

05-28-2006, 02:22 PM

بارك الله فيك يا أبا عابد

05-29-2006, 01:04 PM

الله يعافيك اختي بنت ابوها

ومشكوره على مرورك الكريم

05-29-2006, 01:05 PM

الله يسلمك اخي عبد الله

ومشكور على مرورك اخي العزيز

05-31-2006, 11:59 AM

اخي ابوعابد...

يعطيك الف عافيه على النصايح الحلوه والمفيده واهم شي انها موتعجيزيه

الله يديم عليك الصحه يارب

تقبل تحياتي دائما

06-01-2006, 04:01 AM

الله يعافيك اختي دايمون

والله يديم الصحه علينا وعليكم ان شاء الله

ولكي جزيل شكري واحترامي

06-05-2006, 08:16 AM

يعطيك العافية..

تشكرااتي لك..

<< << الى 9 ساعة يوميا..

الله يستر..

05-25-2006, 03:41 AM	#1
تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 338 معدل تقييم المستوى: 229	: ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : [align=center]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،، على كل من يجلس و يطووووول على الكمبيوتر أن .. 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. [/align] __________________

05-25-2006, 03:55 AM	#2
تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 509 معدل تقييم المستوى: 236	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : ابو عابد نصائح مهمة بارك الله فيك __________________

05-25-2006, 04:06 AM	#3
تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 338 معدل تقييم المستوى: 229	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : الله يسلمك اخوي مشوح __________________

05-25-2006, 04:37 AM	#4
تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 18,134 معدل تقييم المستوى: 30	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : [all1=#9999FF]يعطيك العافيه أخوي على هذه النصائح الف شكر لك تقبل تحياتي وتقديري[/all1] __________________

05-28-2006, 02:22 PM	#5
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: الرياض المشاركات: 7,935 معدل تقييم المستوى: 380	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : بارك الله فيك يا أبا عابد __________________

05-29-2006, 01:04 PM	#6
تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 338 معدل تقييم المستوى: 229	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : الله يعافيك اختي بنت ابوها ومشكوره على مرورك الكريم __________________

05-29-2006, 01:05 PM	#7
تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 338 معدل تقييم المستوى: 229	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : الله يسلمك اخي عبد الله ومشكور على مرورك اخي العزيز __________________

05-31-2006, 11:59 AM	#8
( جـوهـرة المنتدى ) تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 4,036 معدل تقييم المستوى: 302	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : اخي ابوعابد... يعطيك الف عافيه على النصايح الحلوه والمفيده واهم شي انها موتعجيزيه الله يديم عليك الصحه يارب تقبل تحياتي دائما

06-01-2006, 04:01 AM	#9
تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 338 معدل تقييم المستوى: 229	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : الله يعافيك اختي دايمون والله يديم الصحه علينا وعليكم ان شاء الله ولكي جزيل شكري واحترامي __________________

06-05-2006, 08:16 AM	#10
تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 67 معدل تقييم المستوى: 222	مشاركة: : ×× : إلى كل من يكثر الجلوس أمام الكمبيوتر : ×× : يعطيك العافية.. تشكرااتي لك.. << << الى 9 ساعة يوميا.. الله يستر.. __________________ . ما أنبل القلب الحزين...! الذي. لا. يمنعه. حزنه. من. أن. ينشد. اغنية. مع. القلوب. الفرحة...! [email protected]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
في لقاء لا يعرف أنصاف الحلول: الاخضر يسعى لتعطيل الكمبيوتر الياباني :: تـقـديـم ::	مشعل النايف	مونديال الويـلان	4	07-27-2007 05:19 PM