|
الذهاب إلى الصفحة... |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-01-2010, 03:42 AM | #1 |
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 4,897
معدل تقييم المستوى: 279 |
كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
السلام عليكم والرحمه أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين. وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك. ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات شرب الماء لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء. أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك. توظيف العطور ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً. وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون. املأ مخزون طاقتك بالشكر اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟" بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية. مهد الدرب لإستقبال يومك يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم. انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط. استحم في الماء البارد لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام
.... أعجبنــِي فنقلتَهُ |
07-01-2010, 04:47 AM | #2 |
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 8,400
معدل تقييم المستوى: 371 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
اخوي قايد
ما يعجبك ثق بأنه يعجبنا لأنك لا تنقل الا المليء بالفائدة والممتع بس احب ازيد بأن صلاة الفجر في وقتها تجعل كل يومك ومزاجك رايق تقبل مروري ولقافتي الزايدة
__________________
|
07-01-2010, 04:50 AM | #3 |
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 5,065
معدل تقييم المستوى: 284 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
بارك الله فيك اخوي قايد الريم
اشكرك على اثرائنا بطرحك مودتي
__________________
محمد التويجري |
07-01-2010, 04:56 AM | #4 |
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: دار أبــــــو مـتعــب
المشاركات: 23,436
معدل تقييم المستوى: 689 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
[align=center] نصائح مفيده وجميله
مشكور اخوي قايد الريم على طرحك القيم دمت بخير [/align]
__________________
|
07-01-2010, 02:13 PM | #5 |
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 4,897
معدل تقييم المستوى: 279 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
سامي التويجري...برنس الويلان ....الريم
الشكر موووووصول لكم على المرور الغالي |
07-01-2010, 03:31 PM | #6 |
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المغرب
العمر: 40
المشاركات: 6,256
معدل تقييم المستوى: 333 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
يعطيك العافية عالنقل القيم
كل الشكر لك اخي الكريم |
07-01-2010, 05:58 PM | #7 |
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 4,897
معدل تقييم المستوى: 279 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
الندى
الشكر موصول لكي على المرور الغالي |
07-01-2010, 06:05 PM | #8 |
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,232
معدل تقييم المستوى: 195 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
يعطيك العافيه قايد الريم مشكور أخوي
اقول نايف وبعد اكتب عندك سيجاره ؟ امزح موتصدقون اف تقبل مروري
__________________
ماهمني هرج الرخووم الحقودين=وآطى على وجه الردي لاتـردا
ارقى سنوود وهقوتي بالحشيمين=اللي لهم حشمة وقيمـة ومبـدا |
07-01-2010, 06:45 PM | #9 |
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 5,076
معدل تقييم المستوى: 281 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
الله يعطيك العافيه
اخوي قايد الريم تحياتي
__________________
فديت روحك يابعد روح مغليك=غالي ولاجلك كل (سلطان) غالي
يحفظك ربي وادعي انه يخليك=ياقرة عيوني ويارأس مالي |
07-02-2010, 12:27 AM | #10 |
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 4,897
معدل تقييم المستوى: 279 |
رد: كيف تتخلص من المزاج السيئ في الصباح؟؟
أبو سلطان....شيهااااانه
الشكر موصول لكم على المرور الغالي |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي |
الانتقال إلى العرض المتطور |
الانتقال إلى العرض الشجري |
|
|