¦¦~¤سلطـــــاتــ تغنيك عن وجبـــاتـــ~¤¦¦

[align=center]




¦¦~¤سلطـــــاتــ تغنيك عن وجبـــاتـــ~¤¦¦


مجموعه من السلطات الشهيه والخفيفه بمثابة وجبه صحيه كامله تغنيك عن أحد الوجبات الرئيسيه ان كنت تتبع نظام صحي معين....




سلطه الطبقـــــــات

فى صينيه زجاجيه عميقه نضع الأتى :

طبقه1 ( بقدونس مفروم ) طبقه 2 ( علبه ذرة + 2 ملعقه مايونيز) طبقه 3 ( خيارمقطع صغار )
طبقه4 ( نصف علبه بليله +2 ملعقه زبادى +نصف ملعقه طحينه +ليمون) طـ 5 ( خس مقطع شرائح )
طـ 6 ( خبز مكعبات محمص ) طـ 7 ( جبن تشدر مبشور )
ثـــم بعد الأنتهــــــــاء نضع تتبيله ترش عليها رش دون تحريك وهى :
( عصير ليمون - خل - ملح - 2ملعقه سماق- زيت زيتون)





سلطه البطاطا والباذنجــــــــان

- بطاطس مقطع مكعبات ومقليه - باذنجان مقطع مكعبات ومقلى - خبز مفرود مقطع مكعبات ومقلى
- فلفل اخضر + فلفل احمر + فلفل اصفر مقطع -خس مقطع شرائح - طماطم منزوع البذور ومقطع

الطريقـــــــه

تخلط المقادير وتتبل بـ ( ملح , ليمون , مايونيز, كمون , فلفل ) وتقــــــــــــــدم





سلطه المكرونه بالصلصه المكسيكيه

كأس مكرونه مسلوقه - شرائح مرتديلا - نصف كأس فلفل رومى احمر مقطع صغار
- نصف كأس فلفل رومى اصفر مقطع صغار- نصف كأس فلفل رومى اخضر مقطع صغار

مقادير الصلصه( 2ملعقه مايونيز -2 ملعقه خل -ملح - فلفل اسود - ملعقه زيت زيتون )

الطريقــــــــه

تخلط المقادير سويا ثم تضاف عليها الصلصه وتقلب جيدا





سلطه المكرونه بالتونه

2 علبه تونه - علبه زيتون شرائح - نصف باكيت مكرونه صغيرة مسلوقه - علبه ذرة صفراء
علبه حمص - فاصولياء حمراء- 2ملعقه خل - ليمون - زيتون شرائح ( طماطم , خس, خيار , ) مقطعه

الطريقـــــــــه

تغسل التونه جيدا وتنقع بملعقتين خل ثم تخلط مع باقى المقادير وتقدم





سلطه المكرونه الملونه

1/2 باكيت مكرونه ملونه مسلوقه - علبه ذرة - علبه كبيرة سلاتونه - 3ملاعق كزبرة
- فلفل رومى شرائح رفيعه كا الأعواد -جزر مبشور -جبن تشدر كرفت مبشور - 2ملعقه مايونيز -ملح - خل

الطريقـــــــه

تخلط جميع المقادير ( عدا الجبن ) ثم توضع فى الطبق وتجمل بالجبن واوراق النعناع وحبات الزيتون




سلطه كنتاكى

حبة ملفوف مفرومه صغير جدا - 3حبات جزر مبشور ناعم - 5 ملاعق مايونيز - ملعقه صغيرة سكر مطحون

الطريقـــــــه

تخلط المقادير وتوضع فى الثلاجه لحين التقديم




سلطه الربيان

ربيان مقلي - شرائح كرنب - زهرة مقليه -بقدونس مفروم - جبن تشدر مبشور - شرائح بطاطس مقليه

الطريقـــــــــه

تخلط المقادير وتتبل بعصير الليمون والملح وزيت الزيتون



وهنـــي و عـــافـــيه على قلوبكم

تقبلوا تحياتي[/align]