إيجار ليموزين في مطار القاهرة [ الكاتب : رحييق الورد - آخر الردود : رحييق الورد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 24 ]       »     ما هي العقوبات المترتبة على ان... [ الكاتب : جابر الطحطاوي - آخر الردود : جابر الطحطاوي - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 43 ]       »     كيف يتم استخدام تقنيات الذكاء ... [ الكاتب : جابر الطحطاوي - آخر الردود : جابر الطحطاوي - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 40 ]       »     دورة الإدارة المتكاملة لمراحل ... [ الكاتب : شادى محمد - آخر الردود : شادى محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 49 ]       »     دورة القائد الماستر - مهارات إ... [ الكاتب : شادى محمد - آخر الردود : شادى محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 43 ]       »     ورشة عمل متقدمة في التحكم وإدا... [ الكاتب : شادى محمد - آخر الردود : شادى محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 42 ]       »     دورة إدارة المشاريع مركزالتدري... [ الكاتب : شادى محمد - آخر الردود : شادى محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 42 ]       »     دورة أساسيات إدارة المشاريع مر... [ الكاتب : شادى محمد - آخر الردود : شادى محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 46 ]       »     دورة معالجة النفط الخام #دورات... [ الكاتب : شادى محمد - آخر الردود : شادى محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 48 ]       »     دورة حماية البيئة و إدارة النف... [ الكاتب : شادى محمد - آخر الردود : شادى محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 42 ]       »    



    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 12-10-2007, 02:00 PM   #1




     
    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    العمر: 44
    المشاركات: 400
    معدل تقييم المستوى: 208
    المهندس is on a distinguished road
    افتراضي نصــائح لصحتــك

    نصــائح لصحتــك

    ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
    السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض
    *******
    مضغ الخضار جيدا
    ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
    *******
    المشي يوميا
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
    *******
    الاكثار من تناول اللوز
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
    *******
    إضافة القرفة على القهوة
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
    *******
    لا داعي للعجلة والسرعة
    لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
    *******
    الحبة السوداء
    أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
    *******
    ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
    *******
    الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
    *******
    المر افضل مضاد حيوي
    المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
    *******
    احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
    *******
    نظافة الاسنان
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
    *******
    النوم بشكل افضل
    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
    *******
    شرب الشاي الاخضر
    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
    *******
    تناول السمك مرة في الاسبوع
    ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
    *******
    حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
    نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
    *******
    الاكثار من تناول الفاكهة
    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
    *******
    استخدم الخل دائما
    الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
    *******

    اللفت
    ممكن أكله نيّء للفائدة يقطع كالفجل أو يبرش فوق السلطة قبل الأكل مباشرةً للحفاظ على
    القيمة الغذائية . يدر البول يفتت الحصى يمنع إنحباس الماء بالجسم والتنفخ (الإستسقاء) ؛
    منشط للكبد يعالج الريقان و يمنع أمراض حصى المرارة ؛ يعالج أمراض الفقرات و الحوض ؛
    يعالج ضعف البصر لما فيه من فيتمينA ومشتقاته؛مقشع يعالج أمراض الرئة خاصةBronchitis
    ينفع لآلام النقرس ؛ ينشط الدورة الدموية بالكلى مما يساعد على التخلّص من اليورك أسيد ؛
    منعظ منشط قوي للحيوية للرجل و المرأة . (من كتاب الطب و الحياة /د. محمد شعبان)
    *******
    زيت الزيتون صيدليه متكاملة
    زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
    *******
    تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
    *******
    لا لحمل الاغراض الثقيلة
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
    *******
    الانتباه للون اللسان
    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
    *******
    التنزه خارج المنزل
    التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
    *******
    نظافة الجسم والملابس
    قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان
    *******
    __________________
    المهندس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-10-2007, 11:34 PM   #2






     
    الصورة الرمزية أبـــ بنت ـــوهـا
     
    تاريخ التسجيل: Mar 2006
    المشاركات: 18,134
    معدل تقييم المستوى: 30
    أبـــ بنت ـــوهـا has a spectacular aura aboutأبـــ بنت ـــوهـا has a spectacular aura aboutأبـــ بنت ـــوهـا has a spectacular aura about
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    [align=center]الله يعطيك العافية
    أخوي المهندس
    على هذه النصائح الثمينه
    كل الشكر لك

    تقبل تحياتي وتقديري



    [/align]
    __________________
    أبـــ بنت ـــوهـا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-11-2007, 12:03 AM   #3




     
    الصورة الرمزية ضامية الشوق
     
    تاريخ التسجيل: Sep 2007
    المشاركات: 1,430
    معدل تقييم المستوى: 230
    ضامية الشوق is on a distinguished road
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    [align=center]الله يعطيك العافيه

    اختيار رائع

    لاعدناك ولاعدمنا تواجدك

    تقبل اجمل التحايااا[/align]
    __________________
    ضامية الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-11-2007, 12:14 AM   #4


     
    الصورة الرمزية نايف النمران
     
    تاريخ التسجيل: May 2006
    المشاركات: 8,506
    معدل تقييم المستوى: 30
    نايف النمران is on a distinguished road
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    [align=center]الله يعطيك العافية

    أخوي المهندس

    على هذه النصائح الثمينه
    [/align]
    __________________



    نايف النمران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-11-2007, 01:14 PM   #5






     
    الصورة الرمزية الـــــريـــــم
     
    تاريخ التسجيل: Apr 2006
    الدولة: دار أبــــــو مـتعــب
    المشاركات: 23,436
    معدل تقييم المستوى: 688
    الـــــريـــــم will become famous soon enoughالـــــريـــــم will become famous soon enough
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    [align=center]تسلم اخوي المهندس

    الله يعطيك العافيه على النصائح القيمه

    لاتحرمنا مثل هذه المواضيع

    دمت بخير
    [/align]
    __________________

    الـــــريـــــم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-11-2007, 02:36 PM   #6




     
    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    العمر: 44
    المشاركات: 400
    معدل تقييم المستوى: 208
    المهندس is on a distinguished road
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـــــريـــــم مشاهدة المشاركة
    [align=center]تسلم اخوي المهندس

    الله يعطيك العافيه على النصائح القيمه

    لاتحرمنا مثل هذه المواضيع

    دمت بخير
    [/align]
    [align=center]الله يعافيك ويسلمك[/align]
    __________________
    المهندس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-11-2007, 02:39 PM   #7




     
    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    العمر: 44
    المشاركات: 400
    معدل تقييم المستوى: 208
    المهندس is on a distinguished road
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف النمران مشاهدة المشاركة
    [align=center]الله يعطيك العافية

    أخوي المهندس

    على هذه النصائح الثمينه
    [/align]
    [align=center] انت الثمين[/align]
    __________________
    المهندس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-11-2007, 02:41 PM   #8




     
    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    العمر: 44
    المشاركات: 400
    معدل تقييم المستوى: 208
    المهندس is on a distinguished road
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضامية الشوق مشاهدة المشاركة
    [align=center]الله يعطيك العافيه

    اختيار رائع

    لاعدناك ولاعدمنا تواجدك

    تقبل اجمل التحايااا[/align]
    [align=center]مرور جميل لاعدمناك[/align]
    __________________
    المهندس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-11-2007, 02:42 PM   #9




     
    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    العمر: 44
    المشاركات: 400
    معدل تقييم المستوى: 208
    المهندس is on a distinguished road
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبــــ بنت ــــوهـا مشاهدة المشاركة
    [align=center]الله يعطيك العافية
    أخوي المهندس
    على هذه النصائح الثمينه
    كل الشكر لك

    تقبل تحياتي وتقديري



    [/align]
    بنت ابوها .............. سباقه دائما
    __________________
    المهندس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    قديم 12-17-2007, 02:35 AM   #10
    مراقب
     
    الصورة الرمزية شموخ
     
    تاريخ التسجيل: Dec 2005
    المشاركات: 15,246
    معدل تقييم المستوى: 527
    شموخ is on a distinguished road
    افتراضي رد: نصــائح لصحتــك

    [align=center][align=center]الله يعطيك العافية أخوي المهندس

    على هذه النصائح الثمينه

    كل الشكر لك
    [/align]
    [/align]
    __________________

    ماأحوجنا في هذا الزمان إلى محبة صادقة وقلوب صافيه 00

    تسامحنا إذا أخطأنا وتعذرنا إذا قصرنا وتسأل عنا إذا غبنا أو مرضنا وتدعو لنا إذا متنا وعن هذه الدار الدنيا انتقلنا
    ( فسلام وألف سلام )
    على قلوب طاهرة أحببتهم وأحبتنا وتذكرنا وبدعائها بظهر الغيب وصلتنا اسأل الله لنا ولها حسنات مثل الجبال


    شموخ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع


    الساعة الآن 11:51 AM.


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.