الـقـيـلولـة ....|||.....

12-03-2007, 01:44 PM

[align=center]الـقـيـلولـة

# القيلولة أو الاسترخاء التام ما بين ثلاثين إلى ستين دقيقة تساعد الإنسان على شحن بطاريته النفسية والفسيولوجية

هل تعلم أن :

* في البرتغال هناك "رابطة محبي نوم القيلولة"، يتولى وزير العمل بنفسه مسئولية الدفاع العلني عن "القيلولة" .

* في إيطاليا يدعو كبار السياسيين للقيلولة .

* مدينة كتانيا في جزيرة صقلية تسمى بالعاصمة الوطنية للقيلولة .

* في الولايات المتحدة "غرف خاصة للقيلولة" أنشأتها بعض المؤسسات والشركات، فضلاً عن "مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية" التي تدعو دومًا إلى مناصرة "القيلولة" .

* في الصين يوجد اعتراف دستوري بـ"القيلولة" كحق لجميع العمال .

* في الهند يوجد قانون يعاقب من يقطع قيلولة الآخرين .

* في اليابان هناك حضور طاغٍ للقيلولة.. وهناك أسرّة للاسترخاء في معظم الشركات والمصانع بهدف تحقيق زيادة الإنتاجية!

* السماح للعاملين بالنوم في مكاتبهم لفترة لا تزيد على 45 دقيقة بعد الظهر يزيد من كفاءة عملهم بنسبة 35% .

* في فرنسا كان لشركة "آبل" لنظم المعلومات، السبق في عام 1990 في إنشاء مرافق للمستخدمين خاصة بالقيلولة !

* في الخليج إذا فيك خير خذ لك قيلولة دقيقتين و شف وش يصير لك نهاية السنة[/align]

12-03-2007, 01:47 PM

[align=center]الله يعافيك اخوي المهندس

اهم شي ترا القيلوله فعلاً هي وقت الاسترخاء بعد عنا يوم مثقل بالعمل[/align]

12-03-2007, 02:05 PM

[align=center]نعم اخي المهندس

القيلولة لها فوائد كثيره ومهمة

الله يعطيك العافية وتحياتي لك[/align]

12-03-2007, 02:14 PM

الله يعطيك العافية
أخوي المهندس
بالفعل القيلوله مهمة لراحة الجسم التامه من الآرق
وقد أوصى بها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم

فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

تقبل تحياتي وتقديري

12-03-2007, 03:17 PM

[align=center]تسلم اخوي المهندس

الله يعطيك العافيه على المعلومات

تحياتي لك[/align]

12-03-2007, 09:12 PM

[align=center][all1=CCCCCC][align=center]الله يعطيكــ العافيه أخوي
فعلاً القيلوله شحن للبطاريه النفسية
اليوم الي ما انام فيه تتعب نفسيتي ومزاجي يكون زفت
القيلوله مهم لو نص ساعه
كل الشكر لك

[/align][/all1][/align]

12-04-2007, 12:10 AM

[align=center]تسلم اخوي المهندس

الله يعطيك العافيه على المعلومات

تحياتي لك[/align]

.

12-04-2007, 01:45 AM

[align=center]معلومات جميلة الله يعطيك العافية اخي المهندس[/align]

12-03-2007, 01:44 PM	#1
تاريخ التسجيل: Nov 2007 العمر: 44 المشاركات: 400 معدل تقييم المستوى: 209	الـقـيـلولـة ....\|\|\|..... [align=center]الـقـيـلولـة # القيلولة أو الاسترخاء التام ما بين ثلاثين إلى ستين دقيقة تساعد الإنسان على شحن بطاريته النفسية والفسيولوجية هل تعلم أن : * في البرتغال هناك "رابطة محبي نوم القيلولة"، يتولى وزير العمل بنفسه مسئولية الدفاع العلني عن "القيلولة" . * في إيطاليا يدعو كبار السياسيين للقيلولة . * مدينة كتانيا في جزيرة صقلية تسمى بالعاصمة الوطنية للقيلولة . * في الولايات المتحدة "غرف خاصة للقيلولة" أنشأتها بعض المؤسسات والشركات، فضلاً عن "مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية" التي تدعو دومًا إلى مناصرة "القيلولة" . * في الصين يوجد اعتراف دستوري بـ"القيلولة" كحق لجميع العمال . * في الهند يوجد قانون يعاقب من يقطع قيلولة الآخرين . * في اليابان هناك حضور طاغٍ للقيلولة.. وهناك أسرّة للاسترخاء في معظم الشركات والمصانع بهدف تحقيق زيادة الإنتاجية! * السماح للعاملين بالنوم في مكاتبهم لفترة لا تزيد على 45 دقيقة بعد الظهر يزيد من كفاءة عملهم بنسبة 35% . * في فرنسا كان لشركة "آبل" لنظم المعلومات، السبق في عام 1990 في إنشاء مرافق للمستخدمين خاصة بالقيلولة ! * في الخليج إذا فيك خير خذ لك قيلولة دقيقتين و شف وش يصير لك نهاية السنة[/align] __________________

12-03-2007, 01:47 PM	#2
تاريخ التسجيل: May 2006 المشاركات: 8,506 معدل تقييم المستوى: 30	رد: الـقـيـلولـة ....\|\|\|..... [align=center]الله يعافيك اخوي المهندس اهم شي ترا القيلوله فعلاً هي وقت الاسترخاء بعد عنا يوم مثقل بالعمل[/align] __________________

12-03-2007, 02:05 PM	#3
تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 3,391 معدل تقييم المستوى: 270	رد: الـقـيـلولـة ....\|\|\|..... [align=center]نعم اخي المهندس القيلولة لها فوائد كثيره ومهمة الله يعطيك العافية وتحياتي لك[/align] التعديل الأخير تم بواسطة ممدوح الهلال ; 12-03-2007 الساعة 02:22 PM

12-03-2007, 02:14 PM	#4
تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 18,134 معدل تقييم المستوى: 30	رد: الـقـيـلولـة ....\|\|\|..... الله يعطيك العافية أخوي المهندس بالفعل القيلوله مهمة لراحة الجسم التامه من الآرق وقد أوصى بها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم فوائد القيلولة الصحية قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم . تقبل تحياتي وتقديري __________________

12-03-2007, 03:17 PM	#5
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: الـقـيـلولـة ....\|\|\|..... [align=center]تسلم اخوي المهندس الله يعطيك العافيه على المعلومات تحياتي لك[/align] __________________

12-04-2007, 12:10 AM	#7
تاريخ التسجيل: Mar 2007 المشاركات: 2,467 معدل تقييم المستوى: 258	رد: الـقـيـلولـة ....\|\|\|..... [align=center]تسلم اخوي المهندس الله يعطيك العافيه على المعلومات تحياتي لك[/align] . __________________

12-04-2007, 01:45 AM	#8
تاريخ التسجيل: Apr 2007 الدولة: المغرب العمر: 40 المشاركات: 6,256 معدل تقييم المستوى: 333	رد: الـقـيـلولـة ....\|\|\|..... [align=center]معلومات جميلة الله يعطيك العافية اخي المهندس[/align] __________________ [/CENTER]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)