أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة

12-20-2007, 08:52 PM

[align=center]الأسماك والموز وخبز القمح الصلب.. أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة!

قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة ان هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي الأسماك والموز وليمون الجنة (البامبلموس) وخبز القمح الصلب والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج.

وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز) الصينية المعنية بالشؤون الطبية في عددها الأخير أن هذه الأطعمة لا تمنح الإنسان احتياجاته اليومية من الطاقة فقط لكنها أيضا تمنحه شعورا بالسعادة وتساعده على مقاومة الاكتئاب مرض العصر.

وقالت الدراسة إن الناس الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية خاصة الجبلية, ويرجع ذلك جزئيا إلى تناولهم الكثير من الأسماك ذلك أن الحامض الدهني (أوميجا3 ) الموجود في أسماك أعماق البحار يحتوي على نفس وظائف العقاقير المضادة للاكتئاب ويساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من إفراز هرمون سيروتونين.

أما الموز فيحتوي على مركب كيميائي طبيعي يسمى (قلويدات) يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم فضلا عن أن الموز هو أيضا مصدر لبروتين (ترايبتوفان) و(فيتامين ب6 ) وكلاهما يساعدان الدماغ على صنع هرمون سيروتونين. وبالنسبة لليمون الجنة فهو غني بفيتامين سي, الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافة خلايا الكريات الحمراء ومقاوم جيد للإجهاد.

وفي ما يتعلق بالخبز المصنوع من القمح الصلب الكامل فإن الكربوهيدرات تزيد من إفراز هرمون سيروتونين كما أن أنواع كثيرة من العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي أساسا على دقيق القمح. وتحتوي السبانخ بوفرة على حامض الفوليك علما بأن نقص ذلك الحمض يؤدي مباشرة إلى انخفاض في هرمون سيروتونين الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإكتئاب.

ويطلق الأطباء على الكرز في الغرب (الأسبرين الطبيعي) لأنه يحتوي على مواد (أنثوساينين) التي تعطي آكليها شعورا عارما بالسعادة, ويؤكد الباحثون أن تناول20 ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية التي تخفف الكآبة. أما الثوم فقد أثبتت الدراسة فعاليته الكبيرة في إزالة التوتر وتهدئة القلق والغضب.

وحسب الدراسة فإن القرع يحافظ على مزاج جيد لأنه غني بفيتامين ب6 والحديد اللذين يحولان السكر المخزون في الجسم إلى غلوكوز, الذي يغذي بدوره الدماغ. كما أن الحليب المنخفض الدهون المنزوع القشدة يزيل تماما أي شعور بالاجهاد أو الاعياء بفضل الكالسيوم الذي يتوفر فيه, أما الدجاج فهو مصدر رئيسي لعنصر السيلنيوم الهام للجسم.

[/align]

12-22-2007, 01:50 AM

[align=center]تسلم يدينك اختي العزيزه الندى

بارك الله فيك معلومات ممتازه[/align]

12-22-2007, 02:00 AM

[align=center]مغرور بس معذور

[/align]

12-22-2007, 03:19 AM

[align=center]يسلموووووو ياقمر

على هالمعلومات القيمه

تقبلي خالص محبتي وتقديري [/align]

12-22-2007, 01:59 PM

[align=center]مشكورة غاليتي على المرور العذب

تقبلي حبي وودي[/align]

12-22-2007, 03:20 PM

[align=center][frame="8 80"]اختي الندى كل الشكر لكى على المعلومات المفيده

والله يجعل ايامك كلها سعادة

تحياتي لكى[/frame][/align]

12-26-2007, 02:16 AM

[align=center][grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]تسلمين حبيبتي الندى على النقل الرئع والمفيد

الله يعطيك العافيه

تحياتي وتقديري لجهودك[/grade][/align]

12-26-2007, 07:21 PM

[align=center]المنفي

شمــــــوخ

اشكركم على المرور العذب[/align]

12-28-2007, 05:55 PM

[align=center]أختي العزيزة الندى
الف شكر لكي على ماقدمتي من طرح
الله يعطيك الف عافيه وماقصرتي
ننتظر جديدك بكل شوق فلاتحرمينا ذلك
تقلدي أحترامي [/align]

12-28-2007, 08:11 PM

[align=center][align=center]الله يعطيك العافيه غاليتي الندى

وسلمت يداك على هذه المعلومات القيمه

ماقصرتي يالغاليه

ودي وحبي لك[/align][/align]

12-20-2007, 08:52 PM	#1
تاريخ التسجيل: Apr 2007 الدولة: المغرب العمر: 40 المشاركات: 6,256 معدل تقييم المستوى: 333	أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center]الأسماك والموز وخبز القمح الصلب.. أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة! قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة ان هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي الأسماك والموز وليمون الجنة (البامبلموس) وخبز القمح الصلب والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج. وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز) الصينية المعنية بالشؤون الطبية في عددها الأخير أن هذه الأطعمة لا تمنح الإنسان احتياجاته اليومية من الطاقة فقط لكنها أيضا تمنحه شعورا بالسعادة وتساعده على مقاومة الاكتئاب مرض العصر. وقالت الدراسة إن الناس الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية خاصة الجبلية, ويرجع ذلك جزئيا إلى تناولهم الكثير من الأسماك ذلك أن الحامض الدهني (أوميجا3 ) الموجود في أسماك أعماق البحار يحتوي على نفس وظائف العقاقير المضادة للاكتئاب ويساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من إفراز هرمون سيروتونين. أما الموز فيحتوي على مركب كيميائي طبيعي يسمى (قلويدات) يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم فضلا عن أن الموز هو أيضا مصدر لبروتين (ترايبتوفان) و(فيتامين ب6 ) وكلاهما يساعدان الدماغ على صنع هرمون سيروتونين. وبالنسبة لليمون الجنة فهو غني بفيتامين سي, الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافة خلايا الكريات الحمراء ومقاوم جيد للإجهاد. وفي ما يتعلق بالخبز المصنوع من القمح الصلب الكامل فإن الكربوهيدرات تزيد من إفراز هرمون سيروتونين كما أن أنواع كثيرة من العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي أساسا على دقيق القمح. وتحتوي السبانخ بوفرة على حامض الفوليك علما بأن نقص ذلك الحمض يؤدي مباشرة إلى انخفاض في هرمون سيروتونين الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإكتئاب. ويطلق الأطباء على الكرز في الغرب (الأسبرين الطبيعي) لأنه يحتوي على مواد (أنثوساينين) التي تعطي آكليها شعورا عارما بالسعادة, ويؤكد الباحثون أن تناول20 ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية التي تخفف الكآبة. أما الثوم فقد أثبتت الدراسة فعاليته الكبيرة في إزالة التوتر وتهدئة القلق والغضب. وحسب الدراسة فإن القرع يحافظ على مزاج جيد لأنه غني بفيتامين ب6 والحديد اللذين يحولان السكر المخزون في الجسم إلى غلوكوز, الذي يغذي بدوره الدماغ. كما أن الحليب المنخفض الدهون المنزوع القشدة يزيل تماما أي شعور بالاجهاد أو الاعياء بفضل الكالسيوم الذي يتوفر فيه, أما الدجاج فهو مصدر رئيسي لعنصر السيلنيوم الهام للجسم. [/align] __________________ [/CENTER]

12-22-2007, 01:50 AM	#2
تاريخ التسجيل: May 2006 المشاركات: 215 معدل تقييم المستوى: 223	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center]تسلم يدينك اختي العزيزه الندى بارك الله فيك معلومات ممتازه[/align] __________________

12-22-2007, 02:00 AM	#3
تاريخ التسجيل: Apr 2007 الدولة: المغرب العمر: 40 المشاركات: 6,256 معدل تقييم المستوى: 333	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center]مغرور بس معذور [/align] __________________ [/CENTER]

12-22-2007, 03:19 AM	#4
تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 1,430 معدل تقييم المستوى: 230	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center]يسلموووووو ياقمر على هالمعلومات القيمه تقبلي خالص محبتي وتقديري [/align] __________________

12-22-2007, 01:59 PM	#5
تاريخ التسجيل: Apr 2007 الدولة: المغرب العمر: 40 المشاركات: 6,256 معدل تقييم المستوى: 333	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center]مشكورة غاليتي على المرور العذب تقبلي حبي وودي[/align] __________________ [/CENTER]

12-22-2007, 03:20 PM	#6
تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 3,391 معدل تقييم المستوى: 269	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center][frame="8 80"]اختي الندى كل الشكر لكى على المعلومات المفيده والله يجعل ايامك كلها سعادة تحياتي لكى[/frame][/align] __________________ والله لو ان اللي يبي منك يعذرك=ماجيك متعني وانا باخن الحال لكن ظروف الوقت احيان تجبرك=تحتاج حرمة وانت لك الف رجال

12-26-2007, 07:21 PM	#8
تاريخ التسجيل: Apr 2007 الدولة: المغرب العمر: 40 المشاركات: 6,256 معدل تقييم المستوى: 333	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center]المنفي شمــــــوخ اشكركم على المرور العذب[/align] __________________ [/CENTER]

12-28-2007, 05:55 PM	#9
تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: حي الدخل المحدود المشاركات: 6,035 معدل تقييم المستوى: 344	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center]أختي العزيزة الندى الف شكر لكي على ماقدمتي من طرح الله يعطيك الف عافيه وماقصرتي ننتظر جديدك بكل شوق فلاتحرمينا ذلك تقلدي أحترامي [/align] __________________ \|\|\| مشعل النمران \|\|\| أصحو في إحدى الليالي على نداء والدي الذي رحل عني منذ زمن بعيد فأبعث الضوء في أرجاء غرفتي لأراه فلا أرى أحداً فأعود وأرتمي على وسادتي الوردية وأوجه لعناتي إلى إبليس اللعين الذي حمل صدى صوت والدي ليزيد أحزاني

12-28-2007, 08:11 PM	#10
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة [align=center][align=center]الله يعطيك العافيه غاليتي الندى وسلمت يداك على هذه المعلومات القيمه ماقصرتي يالغاليه ودي وحبي لك[/align][/align] __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)