المشيه الصحيه تزيدك جمالا

[align=center]المشــــيــة الصحـيـحـة تزيدك جمالا

قد تكون المرأة جميلة وانيقة، لكن يعيبها انها تمشي بشكل متثاقل او مصطنع او كأنها تجر رجليها جرا. فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل اناقتها ورقيها.

لذلك اليك بعض القواعد العامة لما يجب ان تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وانيقة:



- لا تقلدي مشية امرأة اخرى، سواء كانت نجمة او غيرها، فيجب ان تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين.



- لا تسيري وكتفاك متجهان الى الاعلى واحذري ان تضعي كعبك على الارض قبل وضع القدم.



- لا تحركي كتفيك اثناء المشي بصورة دائرية، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم.



- امشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة، او بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة.



- احرصي على ان تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل، وانت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي.



- عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي رأسك من غير مظهر متكبر.



- حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.
مع التمرين تصبح هذه الارشادات جزءا من مشيتك من دون تكلف.



منقول لفائده

تحياتي للجميع
[/align]

[align=center][/align]

[align=center]الله يعطيك العافيه يا اجمل بنات الويلان



تحياتي لكي عزيزتي[/align]

[align=center]أختي الريم
الله يعطيك العافيه
على هذهي النصائح الثمينه
تحياتي وتقديري لك[/align]

تسلمين حبيبتي الريم
على هذه النصائح
كل الشكر لك يالغلا

تقبلي حبي وصادق ودي

[align=center]الف شكر لك غاليتي بحر الوفاء

تسلمين على مرورك

تحياتي وودي لك[/align]

[align=center]الله يعافيك غاليتي حزن الكون

الاجمل هو مرورك يالغلا

الف شكر لك على مرورك

تحياتي وودي لك[/align]

[align=center]الله يعافيك اخوي عذاب

الف شكر لك على مرورك

تحياتي وودي لك[/align]

[align=center]الله يعافيك غاليتي بنت ابوها

الف شكر لك على مرورك يالغاليه

تحياتي وودي لك[/align]

[align=center]تسلمين حبيبتي الريم
على هذه النصائح
كل الشكر لك يالغلاهم[/align]