ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟

01-21-2009, 03:55 AM

[align=center] ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟

تعد تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما َنرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير؛ كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً.

أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ. إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي 25 بالمائة. هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ

منقول
[/align]

01-21-2009, 11:48 AM

[align=center]الله يكفينا الشر

الـــريم لك تقديري على اختياراتك[/align]

02-03-2009, 09:50 PM

[align=center]يسلموا حبيبتي الريم

والله يكافينا شر الامراض

يعطيك العافيه ....[/align]

02-08-2009, 05:44 AM

[align=center]مشكور اخوي سامي على مرورك الدائم

تحياتي وودي لك

[/align]

02-08-2009, 05:45 AM

[align=center]الله يسلمك ويعافيك غاليتي شموخ

اشكرك على مرورك يالغاليه

ودي وحبي لك

[/align]

02-08-2009, 08:39 AM

[align=center]
الله يكافينا شر الامراض

تسلمين غاليتي الريــــــم
اشكر لك مجهودك الرائع
دائما اتمنى لك المزيد من التقدم و الإبداع

لك ودي وتقديري[/align]

02-22-2009, 09:14 PM

[align=center]الله يسلمك غاليتي بحر الوفاء
كل الشكر لك على مرورك يالغاليه

تحياتي وودي لك
[/align]

02-23-2009, 01:33 AM

[align=center]الله يعطيك العافية
حبيبتي الريم
على هذا النقل المفيد
كل الشكر لك يالغالية

تقبلي حبي وصادق ودي

[/align]

03-17-2009, 11:11 AM

[align=center]الله يعافيك غاليتي بنت ابوها
اشكرك على مرورك يالغاليه

حبي وودي لك

[/align]

01-21-2009, 03:55 AM	#1
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center] ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ تعد تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما َنرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة، لكن هناك أشياء يمكن أن تقلل من خطر التعرض للإصابة. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل الذهاب إلى السرير؛ كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً. أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ والصوديومِ والكالسيومِ. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛ يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ. إذا لم تشعر بالتحسن، فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي 25 بالمائة. هذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال كريم arnica على المنطقة المتأثرةِ منقول [/align] __________________

01-21-2009, 11:48 AM	#2
تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 8,400 معدل تقييم المستوى: 372	رد: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center]الله يكفينا الشر الـــريم لك تقديري على اختياراتك[/align] __________________

02-08-2009, 05:44 AM	#4
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center]مشكور اخوي سامي على مرورك الدائم تحياتي وودي لك [/align] __________________

02-08-2009, 05:45 AM	#5
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center]الله يسلمك ويعافيك غاليتي شموخ اشكرك على مرورك يالغاليه ودي وحبي لك [/align] __________________

02-08-2009, 08:39 AM	#6
تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 4,990 معدل تقييم المستوى: 305	رد: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center] الله يكافينا شر الامراض تسلمين غاليتي الريــــــم اشكر لك مجهودك الرائع دائما اتمنى لك المزيد من التقدم و الإبداع لك ودي وتقديري[/align] __________________

02-22-2009, 09:14 PM	#7
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center]الله يسلمك غاليتي بحر الوفاء كل الشكر لك على مرورك يالغاليه تحياتي وودي لك [/align] __________________

02-23-2009, 01:33 AM	#8
تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 18,134 معدل تقييم المستوى: 30	رد: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center]الله يعطيك العافية حبيبتي الريم على هذا النقل المفيد كل الشكر لك يالغالية تقبلي حبي وصادق ودي [/align] __________________

03-17-2009, 11:11 AM	#9
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: ما سبب تشنج عضلة الساق وكيف نعالجها؟ [align=center]الله يعافيك غاليتي بنت ابوها اشكرك على مرورك يالغاليه حبي وودي لك [/align] __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)