04-23-2009, 01:51 PM
|
#1 |
  
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المغرب
العمر: 40
المشاركات: 6,256
معدل تقييم المستوى: 333  |
ابدأ يومك بتغذية صحية
[frame="9 80"][align=center]
 ابدأ يومك بتغذية صحية  من أهم الوجبات الغذائية الواجب تناولها والتمتع بتناولها هي وجبة الافطار. وجبة الافطار تسمى باللغة الانجليزية (breakfast) وتعنى كسر الصيام، وهذا الصيام ناتج من الامتناع عن الطعام لفترة قد تصل لـ 8 ساعات من خلال النوم. لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ. نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية. لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة. [/align][/frame]
|
|
|
|
04-23-2009, 02:04 PM
|
#2 | |
|
مراقب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 15,246
معدل تقييم المستوى: 528 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
[align=center][all1=cccccc][align=center] وجبة الافطار أهم عندي من اي وجبة ثانيه أهم من الغداء والعشاء
ومستحيل اطلع من البيت بدون مأكل فاكهة او تمر اوأشرب كوب من الحليب الف شكر لك غاليتني الندى على النصائح [/align][/all1][/align]
__________________
 التعديل الأخير تم بواسطة شموخ ; 04-23-2009 الساعة 02:15 PM |
|
|
|
|
|
04-23-2009, 02:20 PM
|
#3 |
|
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المغرب
العمر: 40
المشاركات: 6,256
معدل تقييم المستوى: 333 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
احسنتي شموخ
ياريتني مثلك انا فطوري غالبا فنجان قهوة بس مشكورة على مرورك غاليتي |
|
|
|
|
04-25-2009, 02:06 AM
|
#4 |
   
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 3,362
معدل تقييم المستوى: 270 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
وجبة الافطار أهم عندي من اي وجبة ثانيه أهم من الغداء والعشاء
ومستحيل اطلع من البيت بدون مأكل فاكهة او تمر اوأشرب كوب من الحليب الف شكر لك غاليتني الندى على النصائح
__________________
|
|
|
|
|
04-25-2009, 02:16 AM
|
#5 |
  تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 4,624
معدل تقييم المستوى: 30 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
[align=center]اختي الندى معلوماتك مفيدة حداً
الله يعطيك العافية على جهودك النيرة لك حبي وتقديري[/align]
__________________
 |
|
|
|
|
04-25-2009, 12:35 PM
|
#6 |
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 4,990
معدل تقييم المستوى: 305 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
[align=center]
مشكوره غاليتي الندى على هذه المعلومات عن التغذيه الصحيه الله يعطيك العافيه تحياتي وتقديري لكِ [/align]
__________________
 |
|
|
|
|
04-25-2009, 02:23 PM
|
#7 |
   
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: دار أبــــــو مـتعــب
المشاركات: 23,436
معدل تقييم المستوى: 689 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
[align=center]
الله يعطيك العافيه غاليتي الندى على هذه المعلومات عن التغذيه الصحيه دمتي بصحه وعافيه [/align]
__________________
  |
|
|
|
|
04-26-2009, 11:04 PM
|
#8 | |
|
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المغرب
العمر: 40
المشاركات: 6,256
معدل تقييم المستوى: 333 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
اقتباس:
شكرا لردك وتواجدك اخي سعد العنزي |
|
|
|
|
|
04-26-2009, 11:06 PM
|
#9 | |
|
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المغرب
العمر: 40
المشاركات: 6,256
معدل تقييم المستوى: 333 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
اقتباس:
مشكورة على تواجدك المشرق حبي وودي لك |
|
|
|
|
|
04-26-2009, 11:07 PM
|
#10 | |
|
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: المغرب
العمر: 40
المشاركات: 6,256
معدل تقييم المستوى: 333 |
رد: ابدأ يومك بتغذية صحية
اقتباس:
تحياتي وتقديري لك |
|
|
|
|
 |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 05:41 PM.