10 نصائح للمحافظة على صحتك

06-01-2009, 11:53 PM

[align=center]يمكن للمرء ان يصبح طبيب نفسه من خلال اتباع النصائح التي وردة في كتاب صدرا مؤخراً من تأليف(شين وسيباربي)بعنوان "السعي نحوالتمتع بصحة افضل"

وفيما يلي النصائح:
1-يمكن أن يؤدي اإفراط في تناول ما لذ وطاب من الأطعمة إلى زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم.
2-يجب مضغ الطعام جيداً لتفادي الإفراط في الأكل.
3-الأغذية الغنية بالدهون لايمكن الأعتماد عليها لاحتوائها عللى العديد من الدهون المشبعة التي تسد الشرايين.
4-يمكن أن يؤدي الأمتناع عن الأكل الى تحقيق نتائج سريعة خلال فترة قصيرة على حساب صحة المرء.
5-أية وجبة غذائية تقل سعراتها عن1200تصبح غير متوازنة وناقصة من حيث المحتوى الغذائي.
6-لايمكن تحقيق أيةى حمية غذائية إذا عاد المرء الى اتباع أنماط الأكل المضرة.
7-يمكن للمرء أن يحافظ على صحةجيدة من خلال الأعتماد على وجبات متعددة ومتوازنة مع قدر مكافىء من البروتينات والكربوهيدرات.
8-إن تناول الأطعمة الدسمة لايسبب السمنة بل إن قدراً قليلاً من الدهون في الغذاء يساعد المرءعلى المزيد من الأحساس بالشبع.
9-لايمكن للفيتامينات أن تحل مكان الغذاء إلا إنها تحافظ على وظيفة الجسم من خلال تمكينه من تنظيم عملية الأستقلاب لتحويل البروتينات الى انسجة وقطاقة.
10-الجمال الحقيقي يبدأ مع الصحة الالداخلية ولو اتبع الأنسان برنامجاًمستمراًللأطعمةالمغذيةومن ثم ممارسة الرياضة بانتظام لكانت صحته سليمة[/align].

06-02-2009, 12:59 AM

[align=center]الله يعطيك العافيه غاليتي رياح
ومشكوره يالغاليه على هذه النصائح المفيده
دمتي لنا يالغاليه

ودي وحبي لك

[/align]

06-02-2009, 01:14 AM

[align=center]الله يعافيك حبيبتي الريم

والعفو يالغالية ما سوينا شي

دمتي ودام لي مرورك المشرق

لك حبي وتقديري[/align]

06-02-2009, 01:18 AM

[align=center]أختي الكـــــ ـــــــــــريمه

ريااااااااااح الوفاااااء

الله يعطيك الف عافيه على النصائح

المفيـــــــــــــده

تقبلي تحيااااااتي وتقديري[/align]

06-02-2009, 01:29 AM

[align=center]الله يعافيك اخوي المرجان

ومشكور على مرورك الجمييل

لك تحياتي وتقديري[/align]

06-02-2009, 01:30 AM

[align=center]كل الشكر لك حبيبتي رياح الوفاء

نصائح قيمه ومعلومات مهمه

لاعدمناج يالغلا

تحياتي وتقديري[/align]

06-02-2009, 02:17 AM

[align=center]الله يعطيك العافيه

سلمتي على هذه النصائح
وينك عنا قبلل نصير على شكل رقم 4 بالعربي[/align]

06-02-2009, 12:02 PM

تسلمين حبيبتي رياح
على هذه النصائح الصحية
كل الشكر لك يالغالية

تقبلي حبي وصادق ودي

06-02-2009, 01:57 PM

[align=center]العفو حبيبتي حلا الويلان

والشكر لك انتي على مرورك العطر

لك حبي وتقديري[/align]

06-02-2009, 02:02 PM

[align=center]الله يعافيك اخوي ابو وائل

وانت ماصرت على شكل اربعه إلا بعد ماجيت من الصين كل ما عزموك الجماعه قلت تم وهات ياكبسه ههههههههههههههههههه

الله يسلمك على مرورك الجميل والعطر

لك تحياتي وحترامي[/align]

06-01-2009, 11:53 PM	#1
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 4,624 معدل تقييم المستوى: 30	10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]يمكن للمرء ان يصبح طبيب نفسه من خلال اتباع النصائح التي وردة في كتاب صدرا مؤخراً من تأليف(شين وسيباربي)بعنوان "السعي نحوالتمتع بصحة افضل" وفيما يلي النصائح: 1-يمكن أن يؤدي اإفراط في تناول ما لذ وطاب من الأطعمة إلى زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم. 2-يجب مضغ الطعام جيداً لتفادي الإفراط في الأكل. 3-الأغذية الغنية بالدهون لايمكن الأعتماد عليها لاحتوائها عللى العديد من الدهون المشبعة التي تسد الشرايين. 4-يمكن أن يؤدي الأمتناع عن الأكل الى تحقيق نتائج سريعة خلال فترة قصيرة على حساب صحة المرء. 5-أية وجبة غذائية تقل سعراتها عن1200تصبح غير متوازنة وناقصة من حيث المحتوى الغذائي. 6-لايمكن تحقيق أيةى حمية غذائية إذا عاد المرء الى اتباع أنماط الأكل المضرة. 7-يمكن للمرء أن يحافظ على صحةجيدة من خلال الأعتماد على وجبات متعددة ومتوازنة مع قدر مكافىء من البروتينات والكربوهيدرات. 8-إن تناول الأطعمة الدسمة لايسبب السمنة بل إن قدراً قليلاً من الدهون في الغذاء يساعد المرءعلى المزيد من الأحساس بالشبع. 9-لايمكن للفيتامينات أن تحل مكان الغذاء إلا إنها تحافظ على وظيفة الجسم من خلال تمكينه من تنظيم عملية الأستقلاب لتحويل البروتينات الى انسجة وقطاقة. 10-الجمال الحقيقي يبدأ مع الصحة الالداخلية ولو اتبع الأنسان برنامجاًمستمراًللأطعمةالمغذيةومن ثم ممارسة الرياضة بانتظام لكانت صحته سليمة[/align]. __________________

06-02-2009, 12:59 AM	#2
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]الله يعطيك العافيه غاليتي رياح ومشكوره يالغاليه على هذه النصائح المفيده دمتي لنا يالغاليه ودي وحبي لك [/align] __________________

06-02-2009, 01:14 AM	#3
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 4,624 معدل تقييم المستوى: 30	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]الله يعافيك حبيبتي الريم والعفو يالغالية ما سوينا شي دمتي ودام لي مرورك المشرق لك حبي وتقديري[/align] __________________

06-02-2009, 01:18 AM	#4
تاريخ التسجيل: Apr 2008 الدولة: الرياض المشاركات: 1,415 معدل تقييم المستوى: 224	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]أختي الكـــــ ـــــــــــريمه ريااااااااااح الوفاااااء الله يعطيك الف عافيه على النصائح المفيـــــــــــــده تقبلي تحيااااااتي وتقديري[/align] __________________

06-02-2009, 01:29 AM	#5
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 4,624 معدل تقييم المستوى: 30	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]الله يعافيك اخوي المرجان ومشكور على مرورك الجمييل لك تحياتي وتقديري[/align] __________________

06-02-2009, 01:30 AM	#6
تاريخ التسجيل: Jul 2008 المشاركات: 7,960 معدل تقييم المستوى: 352	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]كل الشكر لك حبيبتي رياح الوفاء نصائح قيمه ومعلومات مهمه لاعدمناج يالغلا تحياتي وتقديري[/align] __________________ اللهم يا رحمن ارحم والدي اغفرله وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس • اللهم ابدله دارا خيرا من داره واهلا خيرا من اهله وادخله الجنه واعذه من عذاب القبر وعذاب النار •• اللهم انسه فى وحدته وانسه فى وحشته وانسه فى غربته • اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنه ولا تجعله حفره من حفر النار • اللهم اعذه من عذاب القبر وجاف الارض عن جنبيه

06-02-2009, 12:02 PM	#8
تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 18,134 معدل تقييم المستوى: 30	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك تسلمين حبيبتي رياح على هذه النصائح الصحية كل الشكر لك يالغالية تقبلي حبي وصادق ودي __________________

06-02-2009, 01:57 PM	#9
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 4,624 معدل تقييم المستوى: 30	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]العفو حبيبتي حلا الويلان والشكر لك انتي على مرورك العطر لك حبي وتقديري[/align] __________________

06-02-2009, 02:02 PM	#10
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 4,624 معدل تقييم المستوى: 30	رد: 10 نصائح للمحافظة على صحتك [align=center]الله يعافيك اخوي ابو وائل وانت ماصرت على شكل اربعه إلا بعد ماجيت من الصين كل ما عزموك الجماعه قلت تم وهات ياكبسه ههههههههههههههههههه الله يسلمك على مرورك الجميل والعطر لك تحياتي وحترامي[/align] __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)