الجلوس في الوضع السليم ضرورة عند استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة

[align=center]إذا كنت ممن يستخدمون الكمبيوتر لفترة طويلة، فاحرص على أن تجلس في

وضع سليم حفاظاً على صحتك. ويراعى أن تكون الأقدام ثابتة على الأرض

وأن يكون الذراعان في وضع متوازى مع المنضدة أمام الكمبيوتر وأن يكون

الرأس منتصباً لأعلى والظهر مستقيماً.

وينصح بشراء كرسي مكتبي من النوعية التي تتيح إجراء تعديلات مختلفة على

وضعية الجلوس، وإذا كنت قصير القدمين، فيمكنك أن تضع كرسياً صغيراً على

الأرض لتضع عليه قدميك.

ولابد من النهوض من أمام الكمبيوتر على فترات وتحريك أجزاء جسمك،

وينصح أيضا بممارسة بعض التدريبات الرياضية وبخاصة تلك الخاصة بتقوية

عضلات الرقبة والظهر.

دمتو بصحه وعافيه
[/align]

[align=center]مشكورة حبيبتي حلا الويلان

نصائح طيبة الله يعطيك العافية

لك تحياتي وتقديري[/align]

[align=center]يعطيك العافية اختي

حلا نصائح مجدية

تقبلي خالص شكري[/align]

[align=center]شكراااااااا يا الحلاااااااا



.........[/align]

[align=center]شكراً اختي حلا


الله يعطيك العافية

والله يحمينا واياك[/align]

[align=center]
تسلمين غاليتي حلا على هذه النصائح



الف شكر لكِ
[/align]

[align=center][/align]

[align=center]مشكوره يا حلا الويلان

والله يبيض وجهك ويعطيك العافيه على هذه النصائح المفيده

دمتي للويلان ودام تواجدك[/align]

[align=center]والله ياختي حلا ياما سمعنا هالكلام ولا حياة لمن تنادي وانا من ضمن لا حياة لمن تنادي..

ويعطيك العافية على طرحك المفيد ..

تقبلي تحياتي..[/align]

[align=center][/align]