كيف تشحن ذاكرتك

07-24-2009, 12:05 AM

الجزيرة أكدت دراسة أعدها المركز الطبي في العاصمة التشيكية براغ نهاية الأسبوع الماضي أن عدم تمرين الذاكرة يوميا يؤدي إلى ضعفها وبالتالي إلى النسيان المستمر حتى وإن كان الإنسان في عمر الشباب.

وبحسب الدراسة فإن الذاكرة شبيهة بالعضلات التي تتراخى وتضعف في حال إهمالها، وأن الدماغ عند البشر يكتمل في سن 25 وبعد ذلك يبدأ التراجع كل عام بنسب متفاوتة وتبدأ علامات ذلك في بداية عمر الخمسين إلى الستين حيث يصعب تذكر الأشياء القديمة بسهولة.

رئيسة العيادة الداخلية في دائرة براغ الأولى الطبيبة أفانا مارتينكوفا رأت أن الإشكالات في التذكر تظهر بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر وتختلف من إنسان لآخر حسب النماذج التي اعتمدت عليها الدراسة.

فمثلا تلاحظ صعوبة تعلم أشياء جديدة بسهولة بعد سن الثلاثين مقارنة بسنوات العشرين، في حين تقدر الدراسة إشكالات الذاكرة بعد سن الستين بنسبة 50% عند العموم، وترتفع النسبة إلى 70% عند المسنين فوق 70 عاما.

وتضيف مارتينكوفا في حديث للجزيرة نت أن الأمثلة حول تراجع قدرة الذاكرة عديدة منها مثلا عدم تذكر الإنسان أين ترك نظارته أو مفاتيح السيارة، ووقوفه أمام البراد بعدما فتح بابه وهو لا يعرف ماذا يريد، والأسوأ من ذلك الالتقاء بصديق أو شخص معروف دون تذكر اسمه أو أين شاهده آخر مرة.

وتلفت الطبيبة إلى أن الإنسان قادر على تجنب الوصول إلى هذه المرحلة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر.

ومن هذه الخطوات النوم بشكل كاف وتمرين الذاكرة بشكل يومي من أجل تقويتها عبر القراءة وإجراء العمليات الحسابية والتمرين باستمرار على تذكر الأشياء والمواقف وترديد الأعوام التي حدثت فيها مفاجآت غير منتظرة والتواصل مع الآخرين بالأفكار.

وتنصح الطبيبة أيضا بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا وعدم الاستغناء عن زيت الزيتون والخضار والجمع بين الفيتامين ج وب وممارسة النشاط الرياضي وتعلم أشياء جديدة مثل اللغات الأخرى الأجنبية وحل كلمات متقاطعة والابتعاد عن مقولة إن الإنسان يتعب فكريا.

وتضيف الطبيبة أن الأمور السابقة تجعل الذاكرة في حالة نشاط دائم تشبه حالة شحن البطارية وبالتالي يتذكر الإنسان أدق الأشياء والتفاصيل حتى مع التقدم في العمر.

07-24-2009, 12:40 AM

[align=center]الله يشحن ذاكرتنا بالمعلمومات المفيدة....

ويعطيك الف عافية...

وبارك الله فيك..[/align]

07-24-2009, 01:09 AM

[align=center]يعطيك العافية اخو ابو الاخلاق

والحمدالله على سلامتك

وينك غاطس[/align]

07-24-2009, 01:12 AM

اللهم آمين
ويشحن ذاكرتنا بطاعته
شكرا لك اخوي[/ Talal Bin Mohammed

07-24-2009, 01:30 AM

[align=center]بارك الله فيك اخوي[/align]

07-24-2009, 01:37 AM

[align=center]شكراً لك اخوي ابو اخلاق على هاالنقل المفيد

الله يعطيك العافية على جهدك النير

لك تحياتي وتقديري[/align]

07-31-2009, 11:08 PM

[align=center][align=center]يعطيك الف عافيه اخوي

طرح مفيد لاعدمناك

تحياتي وخالص تقديري[/align][/align]

08-01-2009, 04:39 AM

[align=center]

موضوع مفيد جدا

الله يعطيك العافيه اخوي ابو اخلاق

تحياتي لك ،،،

[/align]

07-24-2009, 12:05 AM	#1
تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 211 معدل تقييم المستوى: 188	كيف تشحن ذاكرتك الجزيرة أكدت دراسة أعدها المركز الطبي في العاصمة التشيكية براغ نهاية الأسبوع الماضي أن عدم تمرين الذاكرة يوميا يؤدي إلى ضعفها وبالتالي إلى النسيان المستمر حتى وإن كان الإنسان في عمر الشباب. وبحسب الدراسة فإن الذاكرة شبيهة بالعضلات التي تتراخى وتضعف في حال إهمالها، وأن الدماغ عند البشر يكتمل في سن 25 وبعد ذلك يبدأ التراجع كل عام بنسب متفاوتة وتبدأ علامات ذلك في بداية عمر الخمسين إلى الستين حيث يصعب تذكر الأشياء القديمة بسهولة. رئيسة العيادة الداخلية في دائرة براغ الأولى الطبيبة أفانا مارتينكوفا رأت أن الإشكالات في التذكر تظهر بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر وتختلف من إنسان لآخر حسب النماذج التي اعتمدت عليها الدراسة. فمثلا تلاحظ صعوبة تعلم أشياء جديدة بسهولة بعد سن الثلاثين مقارنة بسنوات العشرين، في حين تقدر الدراسة إشكالات الذاكرة بعد سن الستين بنسبة 50% عند العموم، وترتفع النسبة إلى 70% عند المسنين فوق 70 عاما. وتضيف مارتينكوفا في حديث للجزيرة نت أن الأمثلة حول تراجع قدرة الذاكرة عديدة منها مثلا عدم تذكر الإنسان أين ترك نظارته أو مفاتيح السيارة، ووقوفه أمام البراد بعدما فتح بابه وهو لا يعرف ماذا يريد، والأسوأ من ذلك الالتقاء بصديق أو شخص معروف دون تذكر اسمه أو أين شاهده آخر مرة. وتلفت الطبيبة إلى أن الإنسان قادر على تجنب الوصول إلى هذه المرحلة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر. ومن هذه الخطوات النوم بشكل كاف وتمرين الذاكرة بشكل يومي من أجل تقويتها عبر القراءة وإجراء العمليات الحسابية والتمرين باستمرار على تذكر الأشياء والمواقف وترديد الأعوام التي حدثت فيها مفاجآت غير منتظرة والتواصل مع الآخرين بالأفكار. وتنصح الطبيبة أيضا بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا وعدم الاستغناء عن زيت الزيتون والخضار والجمع بين الفيتامين ج وب وممارسة النشاط الرياضي وتعلم أشياء جديدة مثل اللغات الأخرى الأجنبية وحل كلمات متقاطعة والابتعاد عن مقولة إن الإنسان يتعب فكريا. وتضيف الطبيبة أن الأمور السابقة تجعل الذاكرة في حالة نشاط دائم تشبه حالة شحن البطارية وبالتالي يتذكر الإنسان أدق الأشياء والتفاصيل حتى مع التقدم في العمر.

07-24-2009, 12:40 AM	#2
تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: K.S.A. العمر: 37 المشاركات: 1,940 معدل تقييم المستوى: 219	رد: كيف تشحن ذاكرتك [align=center]الله يشحن ذاكرتنا بالمعلمومات المفيدة.... ويعطيك الف عافية... وبارك الله فيك..[/align] __________________ طلال العنزي [email protected]

07-24-2009, 01:09 AM	#3
تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 5,065 معدل تقييم المستوى: 285	رد: كيف تشحن ذاكرتك [align=center]يعطيك العافية اخو ابو الاخلاق والحمدالله على سلامتك وينك غاطس[/align] __________________ محمد التويجري

07-24-2009, 01:12 AM	#4
تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 211 معدل تقييم المستوى: 188	رد: كيف تشحن ذاكرتك اللهم آمين ويشحن ذاكرتنا بطاعته شكرا لك اخوي[/ Talal Bin Mohammed

07-24-2009, 01:30 AM	#5
تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 8,400 معدل تقييم المستوى: 372	رد: كيف تشحن ذاكرتك [align=center]بارك الله فيك اخوي[/align] __________________

07-24-2009, 01:37 AM	#6
تاريخ التسجيل: Dec 2008 المشاركات: 4,624 معدل تقييم المستوى: 30	رد: كيف تشحن ذاكرتك [align=center]شكراً لك اخوي ابو اخلاق على هاالنقل المفيد الله يعطيك العافية على جهدك النير لك تحياتي وتقديري[/align] __________________

07-31-2009, 11:08 PM	#7
تاريخ التسجيل: Jul 2008 المشاركات: 7,960 معدل تقييم المستوى: 352	رد: كيف تشحن ذاكرتك [align=center][align=center]يعطيك الف عافيه اخوي طرح مفيد لاعدمناك تحياتي وخالص تقديري[/align][/align] __________________ اللهم يا رحمن ارحم والدي اغفرله وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس • اللهم ابدله دارا خيرا من داره واهلا خيرا من اهله وادخله الجنه واعذه من عذاب القبر وعذاب النار •• اللهم انسه فى وحدته وانسه فى وحشته وانسه فى غربته • اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنه ولا تجعله حفره من حفر النار • اللهم اعذه من عذاب القبر وجاف الارض عن جنبيه

08-01-2009, 04:39 AM	#8
تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 4,990 معدل تقييم المستوى: 305	رد: كيف تشحن ذاكرتك [align=center] موضوع مفيد جدا الله يعطيك العافيه اخوي ابو اخلاق تحياتي لك ،،، [/align] __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)