فـــــــوائــــــد الــــســــباحــــة

10-26-2009, 12:04 AM

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك فوائد عديدة لرياضة السباحة وسوف اختصرها في 5 نقاط كالاتي:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

دمتم بخير[/align]

10-28-2009, 01:58 PM

[align=center]
( علموا أبناءكم الرمايه والسباحه وركوب الخيل )
تسلم أخوي طلال
على هذه المعلومه الرياضيه
كل الشكر لك

تقبل تحياتي وتقديري

[/align]

10-28-2009, 04:22 PM

[align=center]الاخ طلال
شكرا على الطرح القيم
لك تحياتي[/align]

10-28-2009, 04:40 PM

[align=center]اخوي طلال

مواضيعك مميزة

الله يعطيك العافية[/align]

10-28-2009, 05:52 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبـــ بنت ـــوهـا

[align=center]
( علموا أبناءكم الرمايه والسباحه وركوب الخيل )
تسلم أخوي طلال
على هذه المعلومه الرياضيه
كل الشكر لك

تقبل تحياتي وتقديري

[/align]

[align=center]الله يسلمك اختي بنت ابوها من كل شر
والشكر موصول لك اختي على مرورك العذب
متصفحي منور بطلتك الله يعطيك العافية
تحياتي وودي لك[/align]

10-28-2009, 05:55 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الندى

[align=center]الاخ طلال
شكرا على الطرح القيم
لك تحياتي[/align]

[align=center]الله يعطيك العافية اختي الندى على المرور
ولك تحياتي وتقديري[/align]

10-28-2009, 05:56 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامي التويجري

[align=center]اخوي طلال

مواضيعك مميزة

الله يعطيك العافية[/align]

[align=center]العفو اخوي سامي
شاكر لك هالطله
تقبل تحياتي[/align]

10-31-2009, 09:40 AM

[align=center]الله يعطيك العافيه اخوي طلال
كل الشكر لك على هذا الموضوع المفيد

دمت بصحه وعافيه

[/align]

10-31-2009, 03:54 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبـــ بنت ـــوهـا

[align=center]
( علموا أبناءكم الرمايه والسباحه وركوب الخيل )
تسلم أخوي طلال
على هذه المعلومه الرياضيه
كل الشكر لك

تقبل تحياتي وتقديري

[/align]

10-31-2009, 04:27 PM

الله يعطيك العافيه اخوي طلال ع الموضوع المفيد

10-26-2009, 12:04 AM	#1
تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: K.S.A. العمر: 37 المشاركات: 1,940 معدل تقييم المستوى: 219	فـــــــوائــــــد الــــســــباحــــة [align=center]بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هناك فوائد عديدة لرياضة السباحة وسوف اختصرها في 5 نقاط كالاتي: 1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق. 2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية. 3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن. 4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية. 5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل. دمتم بخير[/align] __________________ طلال العنزي [email protected] التعديل الأخير تم بواسطة طلال الهدبان ; 11-15-2009 الساعة 12:25 AM

10-28-2009, 01:58 PM	#2
تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 18,134 معدل تقييم المستوى: 30	رد: فـــــــوائــــــد الــــســــباحــــة [align=center] ( علموا أبناءكم الرمايه والسباحه وركوب الخيل ) تسلم أخوي طلال على هذه المعلومه الرياضيه كل الشكر لك تقبل تحياتي وتقديري [/align] __________________

10-28-2009, 04:22 PM	#3
تاريخ التسجيل: Apr 2007 الدولة: المغرب العمر: 40 المشاركات: 6,256 معدل تقييم المستوى: 333	رد: فـــــــوائــــــد الــــســــباحــــة [align=center]الاخ طلال شكرا على الطرح القيم لك تحياتي[/align] __________________ [/CENTER]

10-28-2009, 04:40 PM	#4
تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 8,400 معدل تقييم المستوى: 371	رد: فـــــــوائــــــد الــــســــباحــــة [align=center]اخوي طلال مواضيعك مميزة الله يعطيك العافية[/align] __________________

10-31-2009, 09:40 AM	#8
تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: دار أبــــــو مـتعــب المشاركات: 23,436 معدل تقييم المستوى: 689	رد: فـــــــوائــــــد الــــســــباحــــة [align=center]الله يعطيك العافيه اخوي طلال كل الشكر لك على هذا الموضوع المفيد دمت بصحه وعافيه [/align] __________________ التعديل الأخير تم بواسطة طلال الهدبان ; 11-08-2009 الساعة 10:41 PM

10-31-2009, 04:27 PM	#10
تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 5,076 معدل تقييم المستوى: 281	رد: فـــــــوائــــــد الــــســــباحــــة الله يعطيك العافيه اخوي طلال ع الموضوع المفيد __________________ فديت روحك يابعد روح مغليك=غالي ولاجلك كل (سلطان) غالي يحفظك ربي وادعي انه يخليك=ياقرة عيوني ويارأس مالي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)