05-26-2010, 07:53 PM
|
#1 |
   
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,232
معدل تقييم المستوى: 196  |
أضرارالتفكير قبل النوم
--------------------------------------------------------------------------------
كلنا نعلم أن فترة ماقبل النوم ( 10 أو 15 دقيقة قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل أحداث اليوم والحياة بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الأفكار الأحداث السلبية ومحاولة البحث عن الحلول البديلة وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان : لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ لسبب قوي جداً جداً وخطير....!! لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ... سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا.. وقوة البرمجة الإيجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى : 1ـ توتر في بادىء الأمر 2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم 3ـ استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " 4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي .. 5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية .. 6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الإيجابي بــ طريقيتين : الطريقة الأولى هو التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلة كالتالي 1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " اكتبه اسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً 3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني 4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة من الله.. لذا التوكل والاستعانة في تغيير النفسيات إلى الأفضل . الطريقة الثانية طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا 1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح .. 2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من المراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق " 3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .." 4ـ إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
__________________
 ماهمني هرج الرخووم الحقودين=وآطى على وجه الردي لاتـردا
ارقى سنوود وهقوتي بالحشيمين=اللي لهم حشمة وقيمـة ومبـدا |
|
|
|
05-26-2010, 08:23 PM
|
#2 |
   
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 7,355
معدل تقييم المستوى: 339 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
اشكرك على طرح هذا الموضوع
ولكن من قراء المعوذات قبل النوم واية الكرسي واخر ايتينمن سورة البقره ودعاء النوم لن تاتيه هذه الافكار والوساويس قبل النوم ولابعد النوم ابداًَ والله خير حافظ حفظك الله خيتي ولك تحياتي وتقديري
__________________
 I thank those who work for me this signature Is not necessary to know who I am |
|
|
|
|
05-27-2010, 06:08 PM
|
#3 |
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,232
معدل تقييم المستوى: 196 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
بيض الله وجهك والله صدقت
ويشرفني مرورك أخوي معيض
__________________
ماهمني هرج الرخووم الحقودين=وآطى على وجه الردي لاتـردا
ارقى سنوود وهقوتي بالحشيمين=اللي لهم حشمة وقيمـة ومبـدا |
|
|
|
|
05-31-2010, 09:21 PM
|
#4 |
   
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 7,960
معدل تقييم المستوى: 352 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
هههههههههههههههههه ومنو ماتجيه التفاكير خلال النوم والله انواع المشاريع هههههههههههههههههههههههه كل الشكر لك غاليتي الله لايحرمنا طيب تواجدك
__________________
 اللهم يا رحمن ارحم والدي اغفرله وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس • اللهم ابدله دارا خيرا من داره واهلا خيرا من اهله وادخله الجنه واعذه من عذاب القبر وعذاب النار •• اللهم انسه فى وحدته وانسه فى وحشته وانسه فى غربته • اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنه ولا تجعله حفره من حفر النار • اللهم اعذه من عذاب القبر وجاف الارض عن جنبيه |
|
|
|
|
06-01-2010, 08:18 PM
|
#5 |
   
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 661
معدل تقييم المستوى: 184 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
يعطيك العافيه ع الطرررح
__________________
آلآ يَ ربّ ! منک آلعون ثم آلعون ثم آلعون ! تلبّي ل قلبيّ أحلاَم قهرها آلووقت وتسويفه ! يَ قآريّ دعااائيّ أمّن و أتبعهآ ب قووول : آمينّ .. عسىْ گل حلمي يتحقق و يسعدنيّ بً تشريفه |
|
|
|
|
06-29-2010, 08:40 PM
|
#6 |
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,232
معدل تقييم المستوى: 196 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
حلاالويلان وروعة ملاك
يعطيكن العافيه على المرور
__________________
ماهمني هرج الرخووم الحقودين=وآطى على وجه الردي لاتـردا
ارقى سنوود وهقوتي بالحشيمين=اللي لهم حشمة وقيمـة ومبـدا |
|
|
|
|
06-29-2010, 11:38 PM
|
#7 |
  
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: دار أبــــــو مـتعــب
المشاركات: 23,436
معدل تقييم المستوى: 689 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
[align=center] تسلمين غاليتي على هذا الموضوع
دمتي وسلمتي [/align]
__________________
  |
|
|
|
|
07-04-2010, 08:04 PM
|
#8 |
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 3,362
معدل تقييم المستوى: 270 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
اشكرك على طرح هذا الموضوع
__________________
|
|
|
|
|
07-05-2010, 01:37 AM
|
#9 |
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 8,400
معدل تقييم المستوى: 372 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
الله يعطيك العافية اختي شيهانة
__________________
 |
|
|
|
|
07-05-2010, 08:16 PM
|
#10 |
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,232
معدل تقييم المستوى: 196 |
رد: أضرارالتفكير قبل النوم
الريم سامي التويجري سعدالعنزي
يشــــــــــــــــــرفني مروركم ربي يحفظكم
__________________
ماهمني هرج الرخووم الحقودين=وآطى على وجه الردي لاتـردا
ارقى سنوود وهقوتي بالحشيمين=اللي لهم حشمة وقيمـة ومبـدا |
|
|
|
 |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 12:33 AM.