|
الذهاب إلى الصفحة... |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-16-2010, 09:55 AM | #1 |
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: بعالــ.. لاحـدود لهـ ..ــم
المشاركات: 6,841
معدل تقييم المستوى: 318 |
الأطعمه التي تساعدك على النوم والإسترخاء..
[align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]
مساء الرضى و*8و*8 يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل، أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب. وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها: - مشروب البابونج مع العسل، حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ. - الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم. - الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً. - اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم. نوماً هنيئاً وأحلاماً سعيده.. [/align][/cell][/tabletext][/align] |
08-17-2010, 03:09 PM | #2 |
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 2,733
معدل تقييم المستوى: 238 |
رد: الأطعمه التي تساعدك على النوم والإسترخاء..
بارك الله فيك الم على الافاده الرائعه كل الود لك
|
08-17-2010, 05:21 PM | #3 |
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 1,757
معدل تقييم المستوى: 234 |
رد: الأطعمه التي تساعدك على النوم والإسترخاء..
يعطيك العافيه خيتي على النقل الراااائع
بارك الله فيك احترامي وكامل ودي لك
__________________
|
08-17-2010, 05:56 PM | #4 |
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 8,059
معدل تقييم المستوى: 331 |
رد: الأطعمه التي تساعدك على النوم والإسترخاء..
بارك الله فيك الم على الافاده الرائعه كل الود لك
|
08-17-2010, 06:11 PM | #5 |
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 4,624
معدل تقييم المستوى: 30 |
رد: الأطعمه التي تساعدك على النوم والإسترخاء..
ابغا اجربهن والله من امس ما نمت
مشكورة اختي الم الزمن الله يعطيك العافية لك تحياتي وتقديري |
08-18-2010, 08:03 AM | #6 |
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 7,960
معدل تقييم المستوى: 352 |
رد: الأطعمه التي تساعدك على النوم والإسترخاء..
معلومات قيمه كل الشكر لك
__________________
اللهم يا رحمن ارحم والدي اغفرله وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس • اللهم ابدله دارا خيرا من داره واهلا خيرا من اهله وادخله الجنه واعذه من عذاب القبر وعذاب النار •• اللهم انسه فى وحدته وانسه فى وحشته وانسه فى غربته • اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنه ولا تجعله حفره من حفر النار • اللهم اعذه من عذاب القبر وجاف الارض عن جنبيه |
08-18-2010, 09:57 AM | #7 |
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: دار أبــــــو مـتعــب
المشاركات: 23,436
معدل تقييم المستوى: 689 |
رد: الأطعمه التي تساعدك على النوم والإسترخاء..
[align=center]
مشكوره غاليتي الم على هذه المعلومات المفيده دمتي بصحه وعافيه [/align]
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي |
الانتقال إلى العرض المتطور |
الانتقال إلى العرض الشجري |
|
|